Kaynaklar Citrulline

Citrulline, amino asit ornitinden oluşturulmuş ve üre sentezine katılan, HealthVitaminsGuide'a göre gerekli olmayan bir amino asit türüdür. com. Citrulline, vücuttaki azot ve metabolik süreçlerde önemli bir rol oynar ve esas olarak bağırsaklardaki glutaminden sentezlenir. Citrulline ayrıca diyetle beslenebilir ve sindirim üzerine, kan dolaşımına giren karaciğere girdiği mideden etkili bir şekilde emilir. Madde daha sonra böbrekler, beyin, kas ve diğer dokular arasında dolaşarak başka bir amino asit, arginin haline dönüştürülür. Sitrulin ve gıda kaynakları hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun.

Günün Videolu Video

Karpuz

Tarım Araştırma Servisi'yle (ARS) bilim insanları karpuzda likopen ve amino asit sitrulin'in bulunduğu çeşitli bağışıklık artırıcı antioksidanlar içerdiğini tespit ettiler, ABD Tarım Bakanlığı'na göre. Karpuzun citrulline kaynağı, hücre bölünmesine, yaraları iyileştirmeye ve amonyağı vücuttan atmaya yardımcı olan başka bir hayati amino asit olan arginin yapmak için vücut için yararlıdır. Karpuz düzenli olarak yemekteki sitrulin ve arginin düzeylerini artırmaya yardımcı olur ve yüksek tansiyon ve yüksek kan şekeri seviyelerine sahip insanlar için yararlı olabilir.

Proteinler

Citrulline, herhangi bir büyük protein veya enzimin bir parçası değildir, ancak SupplementNews'e göre vücuda enerji üreterek sağlıklı bir bağışıklık sistemini korumaya yardımcı olur. org. Citrulline üre döngüsünde oluşur ve bu da vücutta çeşitli toksisitelerin homeostazını korumada önemli olan amino asit, arginin haline gelir. Arginin karaciğerde üre oluşumunda hayati önem taşıdığı için aşırı nitrojen birikimini gidermeye ve bazı proteinlerin sindirimini, emilimini ve metabolik süreçlerini desteklemeye yardımcı olması için diyet kaynaklarından yeterli miktarda sitrulin elde etmek önemlidir. Citrulline doğal olarak süt, baklagiller, etler ve balıklar gibi bir dizi protein gıda kaynağında bulunur. Sitrulin'in yüksek proteinli kaynaklarının tam listesi için doktorunuza danışın.

Sebzeler

Citrulline, iHealth Rehberine göre sarımsak ve soğan gibi belirli bitkisel kaynaklardan türetilen bir amino asittir. Bu sebzeleri düzenli olarak yemek, vücudun dolaşım sisteminin vücuda daha fazla kan ve oksijen getirebilmesi için kan dolaşımındaki azot dengesini düzenlemesine izin verir. Sitrulin hatiti ayrıca kas yorgunluğunu iyileştirmek için bir besin takviyesi olarak satılsa da, gıda kaynakları yoluyla yeterince elde edilebilir. Diyet seçenekleriniz sizin için işe yaramazsa, sitrikül takviyeleri alma hakkında bilgi için doktorunuza danışın.