Beyaz Çikolata Mocha

Beyaz Çikolata Mocha, popüler kahvehane zinciri Starbucks'daki menüde bir kahve ikramı içindir. İçki, sütle karıştırılmış espresso ve beyaz çikolata gibi tatlandırılmış şurubu içermektedir. Çeşitli boyutlarda sunuluyor ve tam, düşük yağlı ya da yağsız süt ve krema olsun ya da olmasın sipariş verebileceğiniz için özelleştirilebilir. Bir sonraki siparişinizden önce bu çökmüş içeceğin beslenme içeriğini göz önünde bulundurun, böylece günlük kalorinizde ve yağ alımınızda ne gibi etkileri olduğundan tam olarak anlayın.

Günün Videosu

Standart Sipariş

Standart bir beyaz çikolata mocha, büyük veya 16 oz gelir. yüzde 2 süt ve krema ile. Bu versiyon 470 kalori, 18 g yağ içeriyor - 12 g doymuş. 15 g protein ve 63 g karbonhidrat sağlar. Ayrıca, 240 mg sodyum ve 50 mg kolesterol sağlar. % 2 yerine tam süt kullanın ve 2 g doymuş olan 30 kalori ve 4 g yağ ilave edin.

Kalorileri Tasarruf Etme

İçkiyi kaloride daha hafif yapmak için krem ​​şantiyi ortadan kaldırın ve yağsız sütünü sipariş edin. Bu 16 oz yapar. 350 kaloriyi ve 6 g yağ içeren içecek - sadece 4 5 g doymuş. Sütün değiştirilmesi ve krema ortadan kaldırılması protein içeriğini etkilemez ve 5 g karbonhidrat tasarrufu sağlar. Bu daha açık sipariş sadece 10 mg kolestrol içerir. Krema tek başına 70 kaloriyi ve 7 g yağ ekler.

Şekerler

Bir standart, 16 oz. Beyaz çikolata mocha 59 gr şeker içeriyor. Krema ortadan kaldırmak sadece 1 g şeker tasarrufu sağlar. Bu gramlardan bazıları sütte doğal olarak bulunurken çoğu içecek içmek için eklenen şuruptan gelir. Amerikan Kalp Derneği, kadınlar için altı çay kaşığı veya günde 24 g, erkeklerde ise dokuz tatlı kaşığı veya 36 g'a ek şeker vermeyi öneriyor. 16 oz. Beyaz çikolata mocha neredeyse 15 çay kaşığı içerir. şekerin.

Vitaminler ve Mineraller

A 16 oz. Beyaz çikolata mocha günlük önerilen kalsiyum parasının yüzde 50'sini içerir. En büyük boyut olan bir venti, yüzde 70 sunuyor. Sipariş ettiğiniz sütün türü kalsiyum içeriğini etkilemez. 16 oz. ayrıca A vitamini için BKİ'nin yüzde 15'ini, bir de 20 oz. içki yüzde 20 sunuyor.

Uyarı

16 oz. beyaz çikolata mocha'nın standart düzeni birçok tam boyutlu yemekten daha fazla kaloriyi içeriyor, daha büyük venti boyutu daha fazla yağ ve kaloriyle yükleniyor. % 2 süt ve krema ile sipariş edin ve 20 oz elde edin. 580 kalori ve 22 g yağ içeren içecek. Bu içeceğin boyutu, 75 g şeker ya da neredeyse 19 çay kaşığı içeriyor. değer.