Metro Köfte Alt Besin Değerleri

Subway Meatball Marinara Sub, özellikle 5 $ Footlong menüsündeki en az sıcak yemeklerden biri olduğu için müşterinin favorisi. Başlıca unsurlar, marinara sosunda pişen İtalyan tarzı köftelerdir. Bu yazıda sandviçin 6 inçlik versiyonu üzerinde duruluyor. Bir Footlong sipariş ediyorsanız, besin öğelerini iki katına çıkarmanız yeterlidir.

Günün Videoları

Sunum Boyutu

6 inçlik köfte Marinara sandviçinin sunum büyüklüğü, Metro'nun sunduğu tekliflerin en büyüğü olan 372 gramdır. Buna marul, domates, yeşil biber ve soğan dahildir. Ekmek seçimi isteğe bağlıdır, ancak beslenme özellikleri dokuz taneli buğday ekmeğine dayanır.

Kalori ve Yağ İçeriği

6 inçlik köfte Marinara alt sandviçinde 580 kalorim var. Standart bir 2, 000 kalorilik diyetle ölçülen bu 6 inçlik sandviç, önerilen günlük diyetin yüzde 29'una eşittir. 580 kalorinin 200 kalorisi yağdan geliyor. Bu, doymuş yağdan 9 gram ve trans yağdan 1 gram olmak üzere 23 grama eşdeğerdir. Subway Meatball Marinara sandviçinde ayrıca 45 miligram kolestrol var.

Sodyum ve Şekerler

Köfte Marinara sandviçi 6 inçlik porsiyonda 1, 530 miligram sodyum paketlemektedir. 2, 000 kalorilik bir diyette bu, önerilen günlük alımın neredeyse yüzde 41'ini oluşturuyor. Sandviç ayrıca 16 gram şeker içeriyor.

Karbonhidratlar

Karbonhidratların çoğu, metro sandviçlerinin çoğunda ekmekten gelirken, karbonhidrat içeren başka maddeler de vardır. Köfte Marinara 70 gram karbonhidrat içerir. Bu, menüdeki en yüksek sandviç sayısıdır.

Protein

Protein esas olarak köfte kendisine atfedilebilir. Köfte Marinara sandviçi 24 gram protein içerir. Bu günlük önerilen protein alımının yüzde 48'ine çevrilebilir.

Diyet Fiber

Köfte Marinara sandviç, içerdiği pek çok malzemeden diyet lifi çeker. Aslında, 9 gram diyet lifi ile Subway'in menüsünde sandviçler için bir kez daha sıralamaya başlıyor. Diyet lifi, sindirime ve gıdanın geçmesine yardımcı olabilir.

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler ve mineraller, 2.000 kalorilik diyet temelli önerilen günlük alım miktarının yüzdesine dayanarak ölçülür. Köfte Marinara alt, önerilen günlük A vitamini miktarının yüzde 40'ını, C vitamininin yüzde 45'ini, kalsiyumun yüzde 20'sini ve demirin yüzde 25'ini içerir.