Antrenör Versus Egzersiz Bisikletleri

Gerçek bisikletliler için, açık hava parkurları veya yollarda mesafe sürüşünün zevkinden ve fiziksel memnuniyetinden pek az şey geçer. Ancak sert hava genellikle güvensiz veya rahatsız sürüş koşullarına yol açar, kapalı durağan bisikletler veya bisiklet eğitmenlerine öğelerden korunarak şartlandırılmış olmasını sağlamak için iyi seçenekler sunar. Her iki tip kapalı egzersiz de güçlü ve zayıf yönlere sahiptir.

Günün Videosu

Farklı Fonksiyonlar

Egzersiz bisikletleri, bisikletçilerin inç olmadan hareket etmelerine olanak tanıyan, genellikle elektronik göstergeler ve direnç kontrolleri bulunan durmadan duran makinelerdir. Bunlar genellikle spor salonlarında ve sağlık kulüblerinde kardiyovasküler egzersiz seçenekleri olarak bulunur. Bisiklet eğiticileri sabit binicilikle aynı konsepti içerir ancak bisiklet kullananların gerçek bisikletlerini kapalı egzersiz sırasında kullanmalarına izin verir. Eğiticiler bisikletlerin arka tekerleğini desteklemektedir ve durağan sürmek için döngüleri tek bir yerde tutmaktadır.

Genel Tipler

Egzersiz motosikletleri genel olarak iki çeşittir: dikey ve yatar. Dik bisikletler, gerçek bir bisikletle oturmak gibi dik duruşa ihtiyaç duyarlar; uygun yükseklik ve bacak ayarı için koltuklar yükselir veya alçalanır. Yatar egzersiz bisikletleri yerden daha aşağıda oturur ve biraz eğik bir duruş gerektirir. Cycling-Review'a göre. com, bisiklet eğitmenleri genellikle yol veya iz sürüşünün tekerlek direncini simüle etmek için üç teknolojiden birini kullanır. Sıvı eğiticileri, ısıtıp arttıkça daha kalın hale gelen hidrolik sıvıyı kullanır, böylece egzersiz süresince lastiğe karşı dayanan direnç artar. Rüzgar eğiticileri, fanlara bağlanmış, direnç oluşturan ve her lastik dönüşü sırasında daha fazla hava akışı üreten bir dizi dişli kullanıyor. Bunlar gürültülü olma eğilimindedir. Manyetik eğiticiler, eğik yüzeylerde sürüş simülasyonu yaparak direnç tekerleğinde gerginlik yaratan bir dizi mıknatıs kullanırlar.

Özel Özellikler

Fitness bildirimlerine göre çoğu durağan egzersiz motosikletinin elektronik olarak gerginlik ve zorluk seviyeleri 15 veya daha fazla numaralandırılmıştır. com. LCD ekranlar, kalp atış hızı, mesafe pedallı ve tahmini kalorilerin sürekli olarak izlenmesine olanak tanır. Bazıları yokuş yukarı, yokuş aşağı ve seviye sürüş koşullarını simüle eden önceden programlanmış egzersiz programlarına sahiptir. Bisiklet eğiticileri, egzersiz motosikletlerinin elektronik olanaklarından yoksun. Eğitici kullanıcılar, eğimli yüzeyleri simgelemek için gergi tekerleklerini eğici tabanının ve bisiklet tekerleğinin yuvasının yakınında bulunan düğmeleri sıkıştırarak ayarlarlar. Eğiticilerin en üstteki özelliği, binicilerin dışarıda kullandıkları gerçek döngülerden faydalanılarak devre dışı kalma zamanında mükemmel bir eğitim aracı haline geldi.

Her birinin Faydaları

Egzersiz bisikletleri ve sabit eğiticiler, açık hava bisikletlerinde aynı kardiyovasküler egzersize izin vererek hemen hemen aynı sağlık ve egzersiz yararları sunar.Fitnessproposals. com, sabit bisikletin kalp, akciğerler, karın, bacaklar ve üst vücut dahil olmak üzere vücudun çoğunda egzersiz yapabildiğini belirtiyor.

Konfor İle İlgili Hususlar

Kronik bel rahatsızlığı olan bisikletliler, sabit veya yol bisikletlerini kullanıyor olsalar da, sık sık binicilik amaçlı bisikletlerin yaslanmış özelliklerini seçerler. Düzeltmeli sabit binicilik için, diz koruması ana kaygı haline gelir. Çok düşük bisiklet koltuk ayarlamaları tam bacak rotasyonlarına izin vermez ve koltuklar çok yüksek ayarlanmışsa bacaklar aşırı genişler. Ya aşırı olan, bitkin, boğaz veya yaralı dizlere neden olur. Bir eğitmen veya egzersiz bisikleti kullansanız da, ayaklar ayak pedalı üzerindeyken dizlerde hafif bir bükülme ile bacaklar neredeyse düz olacak şekilde ayarlanarak koltuk ayarlanır ve konfor maksimum düzeye gelir.