B12 Vitamini Faydaları ve Yan Etkiler

Vitamin B-12 çeşitli vücut fonksiyonlarına sahip suda çözünür çözünür bir vitamindir. B-12 vitamini bakımından zengin gıdalar balık, et, kümes hayvanları, yumurta ve tahkim edilmiş hububatları içerir. Gıda kaynaklarına ek olarak, vitamin reçeteli bir ilaç ve bir diyet takviyesi olarak mevcuttur. B-12 vitamininin yeterli miktarda alınması birçok sağlık faydası sağlar, ancak eksiklikler anemi veya hafıza kaybı gibi yan etkilere neden olabilir. Vücut aşırı miktarda suda çözünen vitaminleri kolaylıkla attığı için zehirlilik nadirdir.

Homosistein ve Kardiyovasküler Sağlık

Homosistein yüksek seviyeleri - kan içinde doğal olarak bulunan bir amino asit - artmış kardiyovasküler hastalık riski ile bağlantılıdır. Diyet İlaveleri Ofisi'ne göre, yükselmiş düzeyler kan pıhtı oluşumunu, arterlerin daralmasını ve sertleşmesini ve sinir hücresi hasarını artırır. Vitamin B-12, homosisteinin vücutta önemli bir bileşik olan metiyonine dönüştürülmesinde önemli bir rol oynamaktadır. B-12 vitamini, homosisteinin parçalanmasında ve homosistein hasarıyla ilişkili hastalıkların önlenmesinde faydalıdır.

Yan Etkiler ve Etkileşimler

Nadiren de olsa, B vitamini- 12 oluşabilir.Hafif ishal, kalp çarpıntısı ve göğüs ağrısı, kaygı ve nefes alma sorunlarına neden olabilir. Uyku da uykusuzluğa yol açabilir. B-12 vitamini potansiyel olarak bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle yeni bir ilaç veya diyet takviyesine başlamadan önce bir doktorla konuşmanız önemlidir. B vitamini ile etkileşime girebilecek ilaçlar, Dietary Supplements Ofisine göre peptik ülseri tedavi etmek için belirli antibiyotikler, proton pompa inhibitörleri, H2 reseptör antagonistleri ve diyabet tedavisinde kullanılan belirli glikoz kontrol ilaçlarını içerir.