Temporal Lobun Egzersiz Yolları

Beyin temporal lobu, Sinir Becerileri Merkezine göre duyusal bilgilerinizi düzenler. Hasar, dil işlev bozukluğu, duyusal girdi düzensizliği, hafıza kaybı ve görsel / uzaysal alanlara zarar verebilir. Temporal lob uygulamak için yollar kalp atış hızınızı artırmaktan zihinsel süreçleri uyarmaya kadar değişir. Egzersizler evinizin konforunda yapılabilir. Kişisel durumunuza bağlı olarak, yeni egzersiz rejimine başlamadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Kardiorespiratatif Fitness İçeriği

Ulusal Sağlık Enstitüsünün PubMed'e göre kardiyovasküler sisteminizin egzersizi temporal lob işlevine yardımcı olabilir. Kardiorespiratuar egzersizler-kalp atış hızınızı uzun süre arttıran egzersizler - medial temporal lob alanındaki aktiviteyi de geliştirebilir. Aerobik egzersiz olarak bilinen bu egzersizler dikkat verimliliğini artırabilir, yürütme kontrol süreçlerini iyileştirebilir ve bilişsel işlev seviyelerini iyileştirebilir. Egzersiz, yaşlı insanlardaki yaşla ilgili beyin değişikliklerini kontrol etmeye yardımcı olabilir ve potansiyel olarak Alzheimer Hastalığının gelişimini engeller. Düzenli aerobik egzersiz yapan bireyler, medial temporal lob alanlarında atrofi önlemek için bunama riskini azaltmaktadır. Kardiorespiratuar egzersizler arasında dans, yürüme, kürek çekme, koşu, kayak, yüzme ve aerobik egzersiz yer alır. Günlük aktivite yoğunluğunun artırılması da yardımcı olabilir. Yaprak sürünme, kar kürekleme, ev boyama ve bahçe işleri gibi etkinlikler faydalı egzersiz sağlamaktadır. Haftalık beş veya daha fazla gün 30 dakika egzersiz yaparak en iyi kardiyovasküler / solunum yollarının etkilerine ulaşın. Temporal lob hasarının ilk evrelerinde, Travmatik Beyin Yaralanması İyileşme Merkezi'ne göre, rehabilite edici bir ortamda aerobik egzersiz yapılması gerekebilir.

Play Video Oyunları

Nöro Becerileri Merkezi'ne göre, temporal lob yaralanması dikkat süresi ve görsel alanı etkileyebilir. Bilişsel rehabilitasyon egzersizleri, dikkat sürme kabiliyetlerini iyileştirmek için kanıtlanmıştır. Bu, oyuncuların kontrast duyarlılığını artıran hızlı tempolu video oyunları oynayarak gerçekleştirilebilir. Rochester Üniversitesi'nde beyin ve bilişsel bilimler profesörü olan Daphne Bavelier, hızlı tempolu oyunların aldığı bilgiyi daha iyi anlamaları için görsel kortekste yeniden eğitime gidebileceğini belirtti. Bavelier tarafından yapılan çalışmalar, oyun bittikten sonra aylardır süren görsel algılama ve dikkat yeteneklerinde iyileşme olduğunu ortaya koyuyor. Engelliler Dünyasına göre, birinci kişinin atıcı oyunları gibi çevredeki alanın farkında iken hızlı hareket eden nesneleri içeren oyunlar, görsel dikkati arttırmak için en üst sırada yer alıyor.

Nöro Becerileri Merkezi'ne göre Kelime Oyunları

dil anlama etkileyebilir zamansal alana Hasar, Çal, ve dil becerilerini geliştirmeye odaklanmak bilişsel rehabilitasyon tatbikatta yer yoluyla uyarılabilir. masa oyunları ve bulmaca yapmak gibi kelime oyunları, bu kategoriye girer. Bir zorluk seviyesini tamamladıktan sonra, bir sonraki aşamaya geçin. Beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için anahtar Engelli Dünyası göre, kalıcı ve olumlu değişiklikler içeren geçer.