Kilo Kaybı Menstrüel Çevrim

Kadınların menstruasyon döngüsü sırasında ağırlık kazandığı algısı. Ancak, durum her zaman böyle olmuyor. Kilo alımının en yaygın nedeni su tutulmasıdır. Ancak PMS ve artmış metabolizma gibi menstruasyonla ilgili diğer konular kilo kaybına katkıda bulunabilir. Periyod ile ilgili ağırlık değişiklikleri genellikle geçicidir.

Günün Videoları

Karın Krampları

Adet döngüsü sırasında iştahınızı etkileyebilecek birkaç faktör, kilo vermenize neden olur. Abdominal kramp, döneminiz öncesinde ve sırasında ortaya çıkabilir. Çiğneme ve ağrı, bazı kadınlar için zayıflatıcı olabilir, bu da iş ya da günlük aktiviteleri kaçırmalarına neden olur. Tezgah üstü ağrı kesiciler rahatlama sağlarken, yeme alışkanlıklarınızı ek bir etkiye sahip olarak midenizi de rahatsız edebilirler.

Su tutma

Adet döngüsü sırasında zayıflamanın altında yatan bir faktör, vücudunuzun döngüsü boyunca farklı noktalarda dalgalanmasıdır. Periyodun başlamadan önce suyu alıp daha sonra kaybedebilirsiniz. Hormonal dalgalanmalara tepki olarak iştah değişikliği yaşayabilirsiniz. Bütün bu değişiklikler kilonuzu etkiler.

PMS

Premenstrüel sendrom, KidsHealth web sitesine göre kilonuzu etkileyebilecek bir dizi semptom içermektedir. Semptomlar gastrointestinal sıkıntıyı içerir. Yemek isteğiniz olabilir, ancak ayrıca yemek yememenize neden olan sinirlilik ve baş ağrısı gibi başka semptomlarınız olabilir.

Metabolizma Değişiklikleri

Özellikle diyet yapıyorsanız menstrüel siklüsünüz sırasında metabolizmanız dalgalanır; bu da kilonuz üzerinde etkili olabilir. "British Journal of Nutrition" da 1989 yılında yapılan bir araştırmada, menstrüel başlanmadan önceki günlerde metabolizmanın yüzde 10'a kadar yükselebileceği bulundu. Bu artış, özellikle de yeme alışkanlıklarınızı etkileyen diğer belirtilerle karşı karşıya kalırsanız, biraz kilo vermeye neden olabilir.

Uyarı

Bazı kadınlar özellikle adet kanaması yaşarlar. Kadın Sağlığı Bürosu, döneminiz yedi günden fazla sürerse veya tamponunuzu veya hijyenik tablonuzu her iki saatte bir veya daha kısa sürede değiştiriyorsanız, doktorunuza danışmanızı önerir. Ayrıca, toksik şok sendromu, kusma ve diyare gibi semptomlara neden olabilen bakteriyel bir hastalık belirtileri için dikkatli olun. Bu belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız, doktorunuza görünün; Bazı durumlarda, bu hastalık ölümcül olabilir.