Ağırlık İzleyiciler Bakım

Ağırlık İzleyiciler, hedef ağırlıklarına ulaşmanıza ve bakım yapmanıza yardımcı olmak için patentli puan sistemini kullanıyor. Kilo verme programını başlattıktan sonra, puan hedefiniz 1 ila 2 lbs'lik sağlıklı bir oranda kilo vermenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. haftalık. Bakım aşaması, hedefi hedef ağırlığın üzerinde veya yakınında tutmanıza yardımcı olmak için ayarlar.

Günün Videosu

Kimlik Tespiti

Hedef ağırlığınıza ulaşmak için Weight Watchers puanları testini kullanarak kaç puan verdiğinizi belirlersiniz. Hedefinize ulaştığınızda, artık kilo vermemek için puan ödeneğiniz artar. Bakım için, günlük hedefinize 4 puan ekleyerek başlayın. Kazanıyorsanız, puan hedefinizi 2 aşağı doğru ayarlayın. Eğer kilo verirseniz, 2 puan ekleyin. Optimum bakım noktaları hedefiniz 2 lbs dolaşmanıza yardımcı olan bir hedeftir. Ağırlık İzleyicilerine göre, üç hafta üst üste hedef kilonuzun%

Anlamı

Weight Watchers Bakım fazının amacı, ağırlık hedefinize ulaştığınızda kilonuzu korumanıza yardımcı olmaktır. Bakım aşamasında, ağırlık bakımında uygun bir puan hedefi bulmak ve düzenli tartım işlemlerinize devam etmek için ayarlamalar yapmış olursunuz. Bakım fazı en az altı hafta sürer veya kilo seviyeniz 2 lbs'den fazla olmaz. hedef ağırlığınızın altında veya üzerinde.

Özellikler

Weight Watcher'ların kilo verme aşamasında her zaman kullanabileceğiniz 35 ek puan haftalık ödenek de bakım fazının bir parçasıdır. 35 puanlık ödenek, bakım aşamasında haftalık olarak yenilenmekte ve herhangi bir zamanda veya herhangi bir aralıkta kullanılabilmekte ya da hiç kullanılmamaktadır. Bakım aşamasında egzersiz rutini devam ettirin. Weight Watchers felsefesinin bir bölümü, uzun vadeli sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını teşvik etmektir.

Faydaları

Başarıyla tamamlanan bakım fazı Weight Watchers'a göre Weight Watcher Meetings üyelerini yaşam boyu üyelik durumuna uygundur. Hak kazanmak için, bakım ağırlığınız, vücut kitle indeksine dayalı olarak Weight Watchers sağlıklı ağırlık aralığında olmalıdır. Ayrıca 2 libre ağırlığa sahip olmanız gerekir. hedefiniz ile nihai bakımınızın yapılmasını sağlamak arasında en az iki kez hedef ağırlığınızın% 10'unu oluşturabilirsiniz. Bir ömür boyu üye olarak, toplantılara 2 lbs'lik bir süre kaldığınız sürece ücretsiz olarak katılabilirsiniz. kilo hedefinizin. Weight Watchers sağlıklı kilo aralıklarında hedef kiloya ulaşan ve bu kiloyu koruyan ömür boyu üyeler Weight Watchers ile istihdam edilebilir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Altı haftalık bakım, bakım periyodundan sonra kilo hedefinize veya yakınına nasıl kalacağınızı öğretmek için hazırlanmıştır. Kilonuzu uzun süre korumak için, bakım noktaları hedefinizde yemeye devam edin ve düzenli olarak egzersiz yapın.Yolunda kalmanıza yardımcı olmak için en az ayda bir tartın. Eğer kilo alırsanız, ağırlık hedefinize ulaşana kadar puan hedefinizi indirin ve bakım aşamasına geri dönün.