Brown Rice Protein Tozunun Faydaları Nelerdir?

Kahverengi pirinç proteini tozu sağlık ve zindelik için birçok avantaja sahiptir. Vejetaryenler ve kısıtlı diyetleri takip edenler için protein besleyicilerinden oluşan uygun bir kaynak sağlar. Beyaz pirinç gibi, kahverengi pirinç doğal nişastalar ve proteinler içeren bir tane, fark ise kahverengi pirincin kepeği veya doğal lif içeriğini hala içermesi. Kahverengi pirinç proteini tozu hipo-allerjik olarak kabul edildiğinden, aynı zamanda süt, soya ve / veya gluten alerjisine sahip kişiler için mükemmel bir seçim de yapabilir. Diyetinize protein takviyesi yapmadan önce daima doktorunuza danışın.

Günün Videoları

Vejeteryan ve Vegan

Kahverengi pirinç proteini tozu, vejetaryenlerin ve / veya hayvan proteinlerini kullanamayan vejetaryenlerin ek protein kaynağı. Protein ekstraksiyon yöntemlerindeki gelişmelere bağlı olarak kahverengi pirinç proteini hububat veya nişastadan başarıyla ayrılabilir. Tipik bir ürün, bir kaşık priz başına 20 ila 24 gram protein içerebilir. Protein, vejetaryenlerde genellikle eksik olan gerekli makro besleyici olduğundan, protein tozu beslenme boşluğunu doldurmaya yardımcı olabilir.

Hypo-Allergenic

Bazı kişiler alerjiden dolayı yumurta, süt ve soya türevi proteinleri tolere edemiyorlar. Örneğin, laktoz adı verilen süt şekeri, mide bulantısı, şişkinlik, ishal veya kusma gibi istenmeyen gastrointestinal yan etkilere neden olacak ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Kahverengi pirinç proteini tozu neredeyse her kullanıcı için uygundur. Ayrıca, bazı üreticilerin toz veya ürünlere eklediği gluten, buğday proteini içermez. Çoğu kahverengi pirinç proteini organiktir ve yapay renkler, tatlandırıcılar veya dolgu maddeleri içermez veya içermez.

Kas Kurtarma

Diğer herhangi bir protein gibi, kahverengi pirinç, kaslarınız gibi protein yapılarının yapı taşları olan amino asitler içerir. Yoğun fiziksel egzersiz veya sadece günlük aktiviteler kasların parçalanmasına neden olur. Vücut, kaslarınızı yeniden oluşturmak için amino asitler sağlamak için diyet proteinleri kullanır. Egzersiz programından kurtarmak için "Kutsal Kase Vücut Dönüşümü Programı" yazarı Tom Venuto, 30 ila 50 gram protein önermektedir. Kahverengi pirinç proteinleri peyniraltı suyundan veya yumurta proteinlerinden daha yavaş sindirilirken, kahverengi pirinç halen gerekli amino asitlerin tümünü içerir.

Yağ yakma

Kahverengi pirinç proteini tozu gibi ilave maddelerle beslenme protein alımını arttırmak yağ yakmayı hızlandırır. Proteinlerin "termik" bir etkisi vardır, yani vücuda sindirim süreci boyunca ısı üretirler. Proteinlerin sindirim için çok miktarda enerji harcadığından protein yüksek bir yemek yedikten sonra daha fazla kalori yakarsınız. Aslında, protein kalorinin% 30'una kadar olan kısmı, David Zinczenko'nun "Abs Diet" e göre sindirimi yoluyla yakılır.Kahverengi pirinç tozu gibi yağsız protein kaynakları etrafında bir kilo kaybı stratejisi oluşturmak, besin hissi yaratır.

Kan Şekeri

Diyetteki protein kilo verme çabalarınızda bir başka önemli etkiye sahiptir. Kan şekeri, yemeklere yanıt olarak hızlanır ve böylece pankreasın dolaşımdaki besin maddelerinin depolanmasını kolaylaştırmak için insülin hormonu salgılar. Yüksek karbonhidrat içeren yemeklerden kaynaklanan geniş insülin sivri yağ depolamasını tetikler ve Mackie Shilstone'un "Fat Burning Bible" ı uyarınca insülin direncine yol açabilir. Bir yemekle daha fazla protein almak bu kan şekeri ve insülin etkisinin vücut yağını önlemeye yardımcı olur.