Meyve-Sebze Yarı Fren'in Faydaları Nelerdir?

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinde araştırmacılar, meyve ve sebzeleri sağlığın korunması için çok önemli. Düşük miktarda diyet yapan insanlar kalp-damar hastalıkları, bazı kanserler ve inme gibi kronik hastalıklar için daha yüksek risk altındadır. Meyve sebzelerinin haftalık veya aylık bir günlük detoks yarı hızlı uygulanması popülerlik kazanıyor. Dr Ben Kim drbenkim'in. com, sağlıklı bir kısa yarı hızlı uygulamanın vücudunuza bir dinlenme vereceğini ve böylelikle karaciğer, böbrek, cilt ve akciğerlerinize işlerini daha verimli şekilde yapmalarını sağlayacağını söylüyor.

Günün Videosu

Artan Beslenme

Meyve ve sebzeler lif, A ve C vitaminleri ve potasyum ve folat gibi besinlerle doludur. Linus Pauling Enstitüsündeki araştırmacılara göre, A vitamini bağışıklık sisteminizi destekler, görüşe destek olur ve kırmızı kan hücrelerini demirleme ve taşımaya yardımcı olur. Narenciye ve elmalardaki C vitamini, bağışıklık sisteminizin yanı sıra karaciğer sağlığını da destekler. Potasyum ve folat beyin sağlığı için önemlidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, en geniş besin öğesini elde etmek için farklı renk ve meyve yemenizi önerir.

Verimli Elenimlendirme

Taze, bütün meyve ve sebzelerde bulunan lif, sindirim ve eliminasyon sistemlerinin işlerini yapmasına yardımcı olur. Amerikan Kanser Derneği'nin belirttiği gibi, meyve sıkacağı pek çok savunucusu, meyvelerinizi meyve suyu sıktığınızı öne sürüyor, ancak bu meyveler elzem liflerden soyuyor. Daha sonra hamuru yiyebilirsiniz, ancak meyve suyunu çıkartmanın hiçbir yararı olmadığından başlamak için bütün meyveyi yemek için daha mantıklı olur. Nişastalı durumlarda yüksek şeker pancar ve havuç gibi üretir, konsantre meyve suyu şeker hastaları için tehlike oluşturabilir.

Olası Hastalık Azaltımı

Yaşlanma Ulusal Enstitüsü'nden bir bilim adamı olan Mark Mattson, NPR ile ilgili 2007'de yayınlanan bir makalede belirtti. com, vücutta şeker hastalığından kaçınmanıza yardımcı olabilecek, glikozu düzenleyen yolu geliştiren kalorik alımının sınırlandırıldığına inanıyor. Görüşlerini her geçen gün beslenen sıçanlara dayandırarak, kısmi oruç tutmanın Alzheimer ve Parkinson hastalıklarına karşı da koruyucu olabileceğini öne sürdü.

Artan Enerji ve Odak

Detoks diyetleri veya meyve ve sebze yarı-fast'larının ölçülebilir, fiziksel yararlar sağladığına dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır. Ancak, MayoClinic'e göre. com diyetisyeni Katherine Zeratsky, "Bazı insanlar detoks diyetleri sırasında ve sonrasında daha odaklı ve enerjik hissettiğini bildiriyor." Bunun vücudunuz için iyi bir şey yapmanın psikolojik etkisinden mi kaynaklandığına, kontrol altında olma duygusunun veya başka faktörlerin bilinmediği bilinmiyor.Ancak, ayda bir hafta sonu sadece taze taze meyve ve sebzeler yiyip içiyorsanız, size yiyecek ve yaşam tarzı seçeneklerinizde olumlu değişiklikler yapmaya özendiyseniz, uzun vadede sağlığınıza ölçülebilir faydalar görebilirsiniz.