ZMA Takviyelerinin Faydaları Nelerdir?

ZMA takviyeleri, teorik olarak doğal olarak performanslarını arttırmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler için etkili bir çözüm önerir. Bununla birlikte, sağlıklı vücut işlevleri için gerekli olan gerekli vitaminleri ve mineralleri içeriyor olsa da, performans geliştirme yetenekleri konusunda bir çok tartışmalar var. Bununla birlikte, bir besin takviyesi olarak değeri de dikkate değer yapabilir.

Günün Videosu

Tanımlama

ZMA, biyolojik işlemler için hayati önem taşıyan, çinko, magnezyum ve B-6 vitamini içeren bir takviyedir. Sporcuları ve vücut geliştiricileri, egzersiz yoluyla bu vitamin ve minerallerin kaybolmasını önlemenin yanı sıra prohormon ilaçlara benzer ilave faydalar sağlamak için bir araç sağlamak için geliştirildi.

Fonksiyon

Çinko, magnezyum ve B-6 vitamininin tamamı vücudun metabolik süreçlerinde rol alır ve protein sentezinde hayati bir rol oynamaktadır. Egzersiz sırasında bu gıdalar ya terleme ya da metabolizma yoluyla kaybolur. ZMA takviyesinin işlevi daha sonra bu besleyicilerin yerini alacak ve bu da atletik performansı artırabilecek bir dizi işlemi kolaylaştıracaktır.

Faydaları

ZMA takviyeleri, sporculara ve vücut geliştiricilerine bir takım avantajlar sağladığını iddia ediyor; Bunlar arasında daha iyi uyku ve daha hızlı toparlanma ve daha belirgin olarak yüksek dayanıklılık ve dayanıklılık ile birlikte yüksek testosteron seviyeleri yer alır. Bu avantajlara ek olarak, ZMA doğal bir testosteron destek ek maddesidir, çünkü atletik organizasyonlar tarafından yasaklanmaz ve bu nedenle, yasal incelemeden korkmadan performanslarını arttırmak isteyen sporcuların tercih ettiği bir yerini alır.

Gerçekler

Western Washington Üniversitesi'nden Dr. Lorrie Brilla ve California, Burlingame'deki Balco Labs'tan Victor Conte, ZMA'nın mukavemet ve testosteron düzeyleri üzerindeki etkilerini belirlemek için araştırmalar yürüttü. Sonuçlar önerilenleri destekledi. iddialar. Bununla birlikte, Conte'nin ZMA markasının patent sahipleri olması ve çalışmayı finanse eden ZMA ve SNAC Sistemleri geliştirdiğini belirtmek önemlidir. Bulgularının aksine, Baylor Üniversitesi tarafından Teksas'ta yapılan bağımsız çalışmalar, eğitim esnasında ZMA takviyesinin kas kazancı ve atletik performans üzerinde önemli bir etkisinin bulunmadığı sonucuna varmıştır. Ayrıca, Köln Alman Spor Üniversitesinde uzmanların öncülüğünü yaptığı araştırmaya göre, "ZMA kullanımına tepki olarak serum total ve serum free testosteronunda önemli bir değişiklik gözlemlenmedi. "

Dikkat Edilecek Hususlar

Uyuşmayan kanıtlara rağmen, ZMA'yı tüketmenin gerçek faydaları - atletik performans ile ilişkili olanlar dışında - atılmamalıdır.Vejetaryenler, hamile kadınlar, gastrointestinal hastalığı olanlar, yaşlılar ve şeker hastalığı, bileşenlerinden herhangi birindeki yetersizliklerle savaşmak için ZMA'yı tüketmekten fayda sağlayabilir. Elbette ki tüm bunlar, ZMA'nın bir performans arttırması yerine bir besin takviyesi olarak faydalarını değerlendirmenin daha uygun olacağını söylemektedir.