Düşük Kalorik Alınmanın Tehlikeleri Nelerdir?
İçindekiler:
Obezite hızla bir salgın haline geldi ABD, Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleriyle hiçbir ülkenin yüzde 20'den az bir obezite prevalansına sahip olmadığını belirtti. Kilo kaybı için kalori alımını azaltmak esastır ve birçok kişi için daha sağlıklı bir yaşam tarzına yol açacaktır. Bununla birlikte, kalorinin aşırı derecede düşmesi tehlikeli olabilir, bu da birçok olumsuz yan etkiye neden olur.
Günün Videoları
Malnütrisyon
Yetersiz kalorik alım, zamanla malnütrisyona neden olabilir. MedlinePlus'a göre, yetersiz beslenme, diyet yeterli miktarda besin maddesinin alınmasına izin vermediğinde ortaya çıkar. Son derece düşük kalorili bir diyet vücudun günlük yaşam süreçlerini gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve antioksidanların yeterli şekilde tüketilmesine izin vermez. Vitamin eksiklikleri, yorgunluk, hasar görmüş yara iyileşmesi ve aşırı kilo kaybı gibi çeşitli sorunlara neden olabilir.
Daha yavaş metabolizma
Metabolizma, vücuda enerji için yakıt yakma hızıdır. Bazal metabolik hız, Kansas Eyalet Üniversitesi'ne göre nefes alma, büyüme, hücresel onarım ve sindirim gibi günlük temel işlevleri yerine getirmek için gerekli minimum kalori sayısını ifade eder. Kalori uzun bir süre kısıtlandığında, vücut tüketilen az kaloriyi tutarak telafi edeceğini açıklar WorldLifeExpectancy. com. Bu aslında kilo almaya neden olabilir.
Fiziksel Değişiklikler
Kalori alımındaki azalma, başta ağırlık kaybı olmak üzere, pozitif fiziksel değişikliklere neden olabilir. Bununla birlikte, kalori alımındaki aşırı düşüş, zamanla olumsuz fiziksel değişikliklere neden olabilir. Kişiler fazla kilo verdikten sonra kalori kısıtlaması çeşitli fiziksel problemlere neden olabilir. Kalori Kısıtlama Derneği, günlük kalorilerin azaltılmasının aşırı kemik kütlesi, yorgunluk, soğuk sıcaklıklara duyarlılık ve aşırı açlıkla beslenme saplantısına neden olabileceğini gösteriyor. CRS, düşük kalorili alımın bazı yan etkilerini önlemek için, en az altı aylık bir süre zarfında kademeli kalorinin azaltılmasını önermektedir.
