Kadınlarda Yüksek Kolesterol Nedene Neden 50 Üzerinde?

Hastalık Merkezlerine 65 yaş üstündeki Amerikalı kadınlarda önde gelen ölüm nedeni olan Kontrol ve Önleme, kalp hastalığıdır ve 45-64 yaş arasındaki kadınlar arasında ölüm nedeninin en önde gelen ikinci nedenidir. Yüksek toplam kolesterol, arzu edilen trigliserit seviyeleri ve düşük yoğunluklu lipoprotein veya LDL'den yüksek olduğu için, kalp rahatsızlığı için büyük bir risk faktörüdür. Bir başka kolesterol risk faktörü arzu edilen yüksek yoğunluklu lipoprotein veya HDL düzeylerinden düşüktür. Menopoz sırasında meydana gelen değişiklikler, katkıda bulunan bir faktör olabilir ve böylece yaşam tarzı seçimlerinin birikmiş sonucu olabilir.

Günün Videoları

Östrojen Seviyeleri

Menopoz sırasında östrojen seviyeleri düşüyor. Harvard Tıp Fakültesi Sağlık Dairesi, bunun "total" kolestrol, trigliserid ve LDL artışlarına yol açabileceğini ve çoğu kez "kötü" kolestrol olarak da adlandırıldığını belirtti. Düşük östrojen, yaygın olarak "iyi" kolestrol olarak adlandırılan HDL'nin azalmasına katkıda bulunur. Hormon replasman tedavisi LDL'yi düşürüp HDL'yi yükseltir gibi görünse de, olumsuz etkiler olabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri toplam kolesterolü, LDL'yi ve trigliseridleri azaltabileceği gibi HDL'yi de yükselttiğinden, bu amaçla hormon replasman tedavisine gerek yoktur.

Yerleşik Yaşam Biçimi

American College of Sports Medicine'e göre, fiziksel aktivitenin olmaması, yüksek LDL ve trigliseridlerin yanı sıra düşük HDL'ye katkıda bulunur. İnsanlar yaşlandıkça fiziksel olarak daha az aktif olma eğilimi gösterirler. Bu egzersiz eksikliği, kolesterol düzeylerinde artışa ve kilo artışına neden olur. Çalışmalar, egzersiz eğitiminin toplam kolesterol, LDL ve trigliseritleri düşürdüğünü, buna karşılık HDL düzeylerini de arttırdığını gösteriyor.

Diyet

Doymuş yağda yüksek olan tipik bir Amerikan diyetini yeme ömrü genellikle yüksek kolesterol düzeylerine neden olur. Genç yaşlarında, bir kadının vücudu istismarın etkilerini çabucak göstermez, ancak 50 yaşına kadar kan testi sonuçları şok edici olabilir. Doymuş yağda yüksek yiyecek yiyen de yıllar boyu kilo katar. Mayo Clinic'e göre bir kadın, düşük yağlı sağlıklı yiyecek yemeyi tercih ederek herhangi bir yaşta sağlıksız bir diyetin kötü etkilerini durdurabilir ve tersine çevirebilir.

Obezite

Aşırı kilo genellikle yaşları ilerledikçe kadınlar için bir sorundur. Gecelik aşırı kilo verilmez. Bunun yerine, yavaş yavaş birikirler. Ortalama 5 lbs'lik bir kazanç. bir kadının 20-30'lu yaşlarından başlayarak yıl 50 yaşına kadar ciddi obeziteye dönüşüyor. Mayo Clinic, sadece birkaç kilo daha taşımanın yüksek kolestrol düzeylerine katkıda bulunduğunu söylüyor. Sağlıklı bir diyet yeme ve egzersiz kilo kaldırmak ve kolesterol düzeylerini artırmak ve genel sağlık iyileştirebilirsiniz.