Egzersiz Sırasında Nefes Verme Nedenleri Nelerdir?

Egzersiz, egzersiz rutini boyunca yolunuzu wheeze etmeden kendi başınıza yeterince zorlayıcıdır. Egzersiz yaparken düzenli olarak wheeze giderseniz, doktorunuzla konuşmanız gerekir, çünkü solunum zorluğu çok çeşitli sağlık durumlarını gösterebilir. Yavaşça daha yoğun bir egzersizi oluşturarak, hırıltı yapmaktan tamamen kaçınabilirsiniz.

Günün Video

Artan Solunum Oranı

Egzersiz yaparken - özellikle koşu ve atlama gibi aerobik rutinler yaptığınızda - kaslarınızın ve organlarınızın yeterli kan almasını sağlamak için kalp atış hızı artar ve oksijen. Kalp atış hızı arttıkça, solunum hızı da artar, çünkü ciğerleriniz kanın uygun şekilde oksijenli olmasını sağlamalıdır. Egzersiz yenilemeleri için, bu hissi rahatsız edici ve rahatsız edici olabilir ve eğer başka bir sağlık durumunuz varsa, egzersiz programınız boyunca hırıltılı soluğa çıkabilirsiniz.

Astım ve Alerjiler

Astım, solunum yollarında iltihaplanmaya neden olur ve bu onları daha dar hale getirebilir, bu da solunumu zorlaştırır. Benzer şekilde, bazı alerjiler boğaz, sinüsleriniz veya akciğerlerinizin tahriş olmasına ve nefes almamanıza ve hırıltılı solmaya neden olabilir. Bu koşulları taşıyan insanlar herhangi bir egzersizle mücadele edebilir, ancak açık egzersiz alerjenlere maruz kalma ihtimalini arttırır ve alerjiniz varsa hırıltılı solunum riskini artırır.

Soğuk algınlığı ve enfeksionlar

Egzersiz yaparken, çok çeşitli geçici sağlık koşulları nefes alabilmenizi engelleyebilir. Sinüs enfeksiyonları bronşit ve pnömoni gibi enfeksiyonlar akciğer fonksiyonlarını etkileyebilir ve solunum yollarını küçültürken doğru nefes almayı daha zor hale getirebilir. Hastalık halindeyken yalnızca hırıltılı solunum sıklığı geçiriyorsanız, kendinizi daha iyi hissettirene kadar rutininizden birkaç gün uzaklaşın.

Kronik Durumlar

Asit reflüsü gibi bazı kronik koşullar boğaz ve hava yollarını tahriş eder ve solunum hızınız arttıkça wheeze neden olabilir. Bazen hırıltılı solunum, boğazdaki veya akciğerlerindeki bir büyüme veya tümör gibi ciddi bir sağlık durumunu gösterebilir. Vokal akorlarınızdaki - büyüme ve anormal hareket dahil - problemler aynı zamanda wheezinge yol açabilir. Hışıltılı solunum devam eden bir sorundaysa, doktorunuzdan sizi wheezaje neden olabilecek koşullar için test etmesini isteyin.