D Vitamini D eksik olduğunda ne oluyor?
İçindekiler:
D vitamini, bağışıklık sisteminin düzenlenmesi de dahil olmak üzere çok sayıda bedensel işlevlerde rol oynamaktadır. En iyi bilinen rolü kemik sağlığıdır. D vitamini, vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur, bu da güçlü kemikleri inşa etmeye ve korumaya yardımcı olur. D vitamini, güneşe maruz kalma, yumurta, tokluklaştırılmış süt ve somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklardan edinirsiniz. Eksiklikler, güneş ışınlarına maruz kalmanın çok az olması, alımın yetersiz olması ve emiliminin bozulmasından kaynaklanabilir. Besin Takviyeleri Ofisi'ne göre, yeterli bir D vitamini seviyesi mililitrede 20 nanogram veya daha yüksektir.
Günün Videosu
Düşük D vitamini
Yetişkinlerde vitamin eksikliği, kemiklerin zayıflamasına ve yumuşak olmasına neden olur. Çocuklarda bu raşitizm olarak bilinir. Bunun nedeni, D vitamini olmadan kemikler mineralizasyon olarak bilinen bir süreçte sertleşememesinden kaynaklanmaktadır. Bilim adamları hala vitamin D eksikliğinin neden olabileceği diğer konuları öğreniyorlar. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre çok az D vitamini yüksek tansiyon, obezite, depresyon ve bazı kanserler riskini artırabilir. Bu alanlarda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
