Niacinamide'nin Tavsiye Edilen Dozu nedir?

Niasin ve amid formu niasinamid, ikisi de B3 vitamini oluşturur. Birçok kişi onlara eşdeğer olduklarını düşünse de, niasinamidin terapötik kullanımları azdır. Önerilen dozlar yaş, cinsiyet ve sağlık durumuna göre değişir.

Günün Video Videosu

Tanımlama

Bir kez vücutta emilen diyet niasin, ana formdan nikotinik asitten, amid formuna, niasinamide dönüştürülür. Niasinamide yağların, karbonhidratların ve proteinlerin enerjisini serbest bırakmaya yardımcı olur. Niasin'in iyi besin kaynakları arasında hayvan proteinleri, fasulye, yeşil sebze, karaciğer, mantar, yer fıstığı, kepekli buğday, cilasız pirinç ve zenginleştirilmiş unlar bulunmaktadır. Süt ve yumurta niasini içermese de, triptofandan zengindirler. Rx Med web sitesine göre, vücudunuz 60 mg diyet triptofanını dönüştürerek yaklaşık 1 mg niasin üretebilir.

Beslenme Gereksinimleri

Vitaminler için dozaj önerileri referans günlük alımlar (RDI) olarak adlandırılır. Klinik referansa göre MD Consult'a göre, erkekler ve ergen erkek çocukları günde 16 mg niasinamid almalı, kadınlar ve ergen kızları ise 14 mg'a ihtiyaç duyuyorlar. Hamileyseniz veya emziren bir kadınsanız, önerilen dozlar sırasıyla 18 mg ve 17 mg'a yükselir.

Hastalık Durumları

Bazı hastalık durumları, niasinamid gereksinimlerini önemli ölçüde artırır. Örneğin, Pellagra, diyare, dermatit ve bunama belirtileri üreten bir niasin eksikliği halidir. Pellagra, protein ve niasin, isoniazid terapisi veya vücudunuzdaki triptofan kullanımını bozan hastalıklar açısından düşük bir diyetten kaynaklanabilir. MD Consult'a göre, eğer pellagra bulguları olan bir yetişkin iseniz, eksikliğinizin ciddiyetine bağlı olarak günde 500 mg'a kadar oral niasinamide ihtiyacınız olabilir. Bununla birlikte, bugün Birleşik Devletlerde Pellagra son derece seyrektir.

Yan Etkiler

MD Danışmanına göre RDI'ları karşılamak için yeterli niasinamid veya niasin almak olumsuz etkiler yaratmaz. Bununla birlikte, büyük miktarlarda alırsanız, kızarıklık, kaşıntı, yanma, karıncalanma, mide rahatsızlığı, baş dönmesi, kalp atış hızı değişiklikleri, bayılma, baş ağrısı, bulanık görme ve diş ağrısına neden olabilir. Kronik aşırı dozaj gut, peptik ülser, görme değişiklikleri, yüksek kan şekeri ve panikte yol açabilir.Niasinin yan etkilerinin ciddiyeti, diğer ilaçlarla, özellikle de kolestrol düşürücü statinlerle kombine edildiğinde artma eğilimi gösterir.