Neden sağlıklı, dengeli bir diyete ihtiyacınız var?
İçindekiler:
Muhtemelen bir sağlık uzmanı tarafından dengeli bir diyet yemek söylendi. Bu tavsiyenin ne denli ortak olmasına rağmen, neyin dengeli bir diyet oluşturduğunu ve sağlıklı beslenme seçeneklerinin size nasıl yarayacağını merak edebilirsiniz. Dengeli bir diyet, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız protein ve az miktarda esansiyel yağ içeren, doğru miktarda besleyici yoğundur gıdaları yemenin anlamına gelir. Sağlıklı ve dengeli beslenme, radyasyon sağlığının korunmasında hayati bir rol oynar.
Günün Videosu
Bakiyenin Faydaları
Vücudunuzun büyümesi, geliştirilmesi ve korunması için doğru miktarda besleyici ürüne ihtiyaç duyulmaktadır. Herhangi bir besin maddesinin çok fazla veya yetersiz olması problemlere neden olabilir. Dengeli bir diyet, bir dizi kronik hastalık geliştirme riskinizi düşürür ve vücudunuzun optimal şekilde çalışmasını sağlar. Meyve ve sebze tüketiminizi artırmak sağlıklı tansiyonunuzu artırır ve belirli kanser türleri için riskini azaltabilir. Doymuş yağ alımını azaltmak kalbinizin korunmasına yardımcı olabilir. Elyaf bakımından zengin gıdaları yiyerek kolestrolü düşürmeye yardımcı olur. Şeker alımınızı kontrol etmek, tip 2 diyabet riskinizi azaltır ve doğru kaloriyi yiyerek kilonuzu kontrol altında tutar.
