Eğer diyet soda içmeyi bırakırsanız kilo mi kaybedersiniz?

Diyet soda kalorisi içermeyebilir, ancak bu yapay olarak şekerli içecekler kilo alımı ile bağlantılı olabilir. Bununla birlikte, şişeyi koyduysanız veya kaybederseniz kilo alacağınız anlamına gelmez. Kilo kaybı hala yiyecek yoluyla tüketilen enerjiden daha fazla kaloriyi yakmayı gerektirir; bu nedenle kaybetmenin en başarılı yolu kalori alımını azaltmak ve daha fazla egzersiz yapmaktır.

Günün Videoları

Diet Soda ve Vücudunuz

Amerikan Diyabet Derneği'nin 2011 Bilimsel Toplantılarında sunulan bir araştırma dokuz yıl boyunca 474 kişiyi izledi. Diyet soda içen kişilerin, diyet soda içenlere kıyasla bel yüzdelerinde yüzde 70 daha fazla bir artış gördüklerini tespit ettiler. Günde en az iki diyet yemek soda içenlerde bel alanındaki artış, çekimserlerin beş kat arttı. Bu bulgular diyet soda tüketiminin kilo kaybına neden olacağını ispat etmese de, bırakmanın gelecekteki kilo artışını önlemeye yardımcı olabileceğini düşünüyorlar.