Yağ kaybınızı arttıracak 7 Akıllı Taktik

“Kilo vermek istiyorum” diyen bir kişiyseniz, bu cümleyi yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. (Yapmam gerektiğini biliyorum.) Gerçekten demek istediğin, yağ kaybetmek istediğin. Her ağırlık aynı değildir; kemiklerimizin ağırlığı, organların derisi ve kılları var (kaybetmek istediklerimizin hiçbiri, çok teşekkür ederim), kasımızın ağırlığı (daha iyi, kas süper kalorili yanma) ve sonra yağ var kastan daha ağır olmasına rağmen, yumuşak görünmemizi ve kalamar hissetmemizi sağlayan ağırlıktır.

Vücut pozitifliği mesajı sayesinde kemiklerimde biraz daha fazla yağlanma konusunda kesinlikle daha açıkım ama aynı zamanda biraz yağ kaybının sağlığınız ve bazılarınız için güveniniz için büyük olabileceğini de biliyorum. Her biri kendi başına. Yağ kaybı sizin amacınız ise, biz yardımcı olabiliriz, aşağıda hızlı, yağ kaybınızı artıracak yedi taktik vardır. Yağ yakma potansiyelinizi tutuşturmak için kaydırmaya devam edin…

Göbek-Yağ Buster

Genetiğimiz sayesinde hepimiz farklı yerlere yağ koyarız. Eğer göbek yağı senin böceği ise, kullanabileceğin diyet taktikleri vardır. Sabah güler yüzlü termojenik gıdalardan MCT Yağına, karın yağını kaybetme konusunda rehberimize göz atın.

Yağ Yakma Egzersizi Yapın

Yağ kaybı için LISS (düşük yoğunluklu sürekli hal kardiyo), ağırlık egzersizi veya HIIT (yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz) daha iyi midir? Meşgulüz, bu yüzden paranın karşılığını en iyi şekilde almak istiyoruz. Dışarıda bir sürü karışık mesaj var, ama neyse ki burada en iyi yağ yakıcı egzersiz programlarını ortaya çıkarıyoruz.

Protein Pacing'i başlatın

gerçekten yardım et. Temel olarak, kas yapmanıza yardımcı olmak için protein alımınızı arttırmak istersiniz. Fakat protein, aşırı derecede yoğun olduğu için beyni doldurduğundan ve aynı zamanda beyine dolu olduğunuza işaret ettiği ve açlık hormonu ghrelini kapattığı için süper doludur. Oyunun amacı, protein alımınızı gün boyunca hızlandırmaktır. Protein pacingiyle ilgili bilmeniz gereken her şeyi öğrenmek için buraya tıklayın.

Doğru yağ hedefleyin

Dört farklı türde yağ olduğunu biliyor muydunuz? Biz de yapmadık. Araştırmayı yaptık, böylece yapmak zorunda değilsin. Sadece yağ türlerini tespit etmekle kalmayıp, her birini hedef alacak egzersiz, ek ve tedavileri ortaya koyuyoruz.

Bu Çayı İç

Araştırmalar, bu güçlü içeceğin içilmesinin% 25 daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir. Burada ne olduğunu öğren ve iç.

Bu yağ yakıcı egzersiz yapmak

Hayır, yağ alanlarını kısaltamazsınız, ancak evde yapabileceğiniz bu etkili yağ yakma antremanı, bizim için tamam olan tüm yağ depolarını hedef alır.