Gerçek Hikaye: Hap Almaktan Nefret Ediyorum, ama Şimdi Ben Vitamin Junkie

Yerel eczanemdeki vitamin koridoru çok ezici ki, birkaç kez içeriğini inceleyerek sadece hiç pes etmemek ve dışarı çıkmamak için on dakika geçirdim. Hangi vitaminleri almamız gerektiği hakkında çevrimiçi bilgi eşit derecede kafa karıştırıcı olabilir. En iyi çözüm? Tawwab “Diyetinizi inceleyin” diyor. “Çok fazla ne yersiniz? Diyetinizde daha fazla neye ihtiyacınız var? Örneğin, haftada üç kez balık tüketiyorsanız, balık yağı takviyesi almanıza gerek kalmaz. Diyetiniz zenginse meyve ve sebzelerde, bir lif takviyesi gerekmez.

Vegansanız, bir demir takviyesi almayı düşünün."

Aynı zamanda iyi bir fikir İhtiyacınız olan vitaminleri tanımlamanıza yardımcı olabilecek bir doktora veya beslenme uzmanına danışın. Tawwab, “Vücudunuzu en iyi durumda tutmaya odaklanıyorsanız, diyetinize bir şey eklemek için birincil doktorunuza danışın,” diyor. “Özel olarak neye ve ne kadara ihtiyacınız olduğunu anlamak için bu önemli değil, aynı zamanda bazı takviyelerin halihazırda bulunduğunuz reçetelerle almanın güvenli olduğundan emin olmak için de önemlidir.” Benim için, bir diyetisyen tam olarak vegan diyetime dayanarak ihtiyacım olanı seçiyordu.

(Merak ediyorsanız, şu anda Garden of Life'dan günlük multivitamin ve yosun kalsiyum takviyesi alıyorum ve bitki bazlı bir protein takviyesi eklemeyi planlıyorum.)

Ayrıca Bir vitamin abonelik kutusuna kaydolmayı düşününCare / Of tarafından sunulan ve günlük yaşam tarzınıza ve sağlık hedeflerinize göre günlük bir vitamin rutini özelleştirmenize olanak tanıyanı. (Eğer böyle bir şeyle ilgileniyorsanız, bu şirketin markası da oldukça şık.) Byrdie editörleri ayrıca Ritual'ın yüksek kaliteli, temel vitaminlerinin büyük hayranlarıdır.

Vitaminler hakkında daha fazla bilgi ister misiniz? Tamamlayıcı endüstrisini değiştiren şirket hakkında bilgi edinin.