Herşey Dahil Bir Tesiste 8 Gün Harcadım: Bu Detokslamayı Nasıl Gerçekleştiriyorum?

Birkaç hafta önce New York'ta ve ardından Cabo San Lucas, Meksika'da her şey dahil bir tesiste geçirdiğim iki haftadan sonra döndüm. Yolculuk harikaydı ama oğlum ben yedim. Sadelles'teki somon simitlerin (New York) ve yanlarında guac olan ceviche'nin (Cabo) arasında, eve geldiğimde pantolonumun dar olduğunu söyleyebilirim. Ancak, çok fazla geçmiş tatilden sonra sahip olduğum gibi bazı aşırı tavuk ve brokoli diyetine başörtüsü dalmak yerine, daha üst düzey bir yaklaşımın ideal olduğuna karar verdim. Sonuçta, buradaki Byrdie Australia’daki vücut sevgisi ayı ve yapmak istediğim son şey iki haftalığına kendimi mahrum etmekti, sadece kilo verdiğimde pizzayı tıkamaktı.

Bu yüzden, ünlü beslenme uzmanı Kelly Leveque ve Barre Body'nin kurucusu Emma Seibold'dan beni doğru yolda bulması için sağlıklı bir doz gıda felsefesi oluşturdum. Detaylar için okumaya devam edin.

Diyet

Bu yüzden eve geldiğimde ilk yaptığım şeylerden biri Kelly Leveque'in kitabı olan Body Love (39 $) kitabının bir kopyasını almaktı. Başlangıçta kendi CEO'm ve kurucu ortağımız Hillary Kerr'dan (bebeğin gelmesinden sonra Kelly'nin yöntemini kullanan) ilham aldım, ancak sitesinde ve IG'de ne kadar çok okursam o kadar çok istiyorum. protein, lif, yağ ve yeşil anlamına gelen "Fab Four" içeren yapı (plan değil). Fikir şu ki, bu bileşenlerle yapılan yemekler kan şekeri eğrinizi uzatacak ve sizi tam ve düzgün beslenecektir.

Vegan protein, yarım küçük muz, ıspanak, avokado, keten tohumu ve şekersiz badem sütünden oluşan kahvaltı için çoğu sabah Fab Four smoothie içmeye başladım (ayrıca Ay Suyu Gücü Tozu, 52 $ ve Vida Glow Beauty Skin, 60 $, ekstra bir vuruş için).

Öğle ve akşam yemeklerinde Fab Four formülünü takip ettiğim sürece istediğimi yiyeceğim. Sebzeli bir sığır eti bolognese ile kabak makarna ya da buğulanmış brokoli, biber gevreği ve kolay iş öğle yemeği için biraz zeytinyağı ile ton balığı ile seviyorum. Arada atıştırmalıklara ihtiyacım olursa, haşlanmış yumurta, bitter çikolata, badem, humuslu havuç ve meyveleri hazırlamak ve taşımak kolaydır. Hala çorba ve yemek yapıyorum, fakat sadece kan şekeri dökülecek bir acai kasesinden ziyade lif, yağ, protein ve yeşillik içeren bir seçenek seçmeye çalışıyorum. aç bırak bir saat sonra).

Tabii ki, hala özlemlere katılıyorum (merhaba, Messina), fakat beni geri dengelemek için Fab Dört öğünle kovaladım ve iyiyim! Çok kolay.

Bu gevşek yapının güzelliği, yaşam tarzıma uyuyor olması (iş için çok fazla yemek yiyorum) ve yemek gruplarını dışlamıyor ya da ne yiyip ne yiyemeyeceğimi dikte etmiyor. Kesinlikle daha uzun süre daha dolgun ve öğleden sonra öğleden sonra çikolatadan sonra çaresiz çama meyilli olarak daha az kalıyorum.

Ayrıca Barre Body'nin kurucusu Emma Seibold ile oturdum (bu arada Elementler denilen yeni ve şaşırtıcı bir sınıfı başlattı) ve ona hangi yeme felsefesini takip ettiğini sordu ve cevabı o kadar çok yanıldı ki, başka bir kitap aldım. Michael Pollan'ın felsefesini takip ettiğini söyledi: Yemek yiyin, çoğunlukla bitkiler, çok fazla değil. Kitap (Gıda Kuralları başlıklı bir El Kitabı, 17 dolar) ve içindeki kurallar çok mantıklı! Bu nedenle, şüphe duyulduğunda, tamamen doğal gıda ürünlerine gidin ve çok fazla yemeyin.

Temel olarak, "sağlıklı" bir şeker telaşı bulmak için garip, yapay protein barları yemeyi bıraktım. Yani. Lanet olsun. Basit.

Fitness

Vücudumu şoka sokmak yerine (bağımlılık olsa da) beş günlük sabaha kadar F45 programına geri dönerek vücuduma şok etmek yerine, harcadığım zamanın ardından beni germek için güç yürüyüşleri, jogging ve yoga ile yeni başladım. uçaklarda sıkışık ve havuz başında yatay. Bir ya da iki hafta sonra, haftada yaklaşık üç sınıfa girmeye yetecek kadar motive oldum. Kışın motive olmak zor, ama Emma bana en zor kısmın başladığını söyledi, bu yüzden kendime söylesem bile, bloğun etrafında sadece 15 dakikalık bir yürüyüş yapacağım. Bunu yaptım, çaba koymak için motive oldum.

Her seferinde işe yaramıyor ama hayat her şeyle ilgili, tamam mı?

Söyle bana, terkedilmeden yemek ve içmek için harcadığınız bir tatilden sonra geri sıçramak için en iyi ipuçlarınız nelerdir?