Reçetesiz Kistik Akne kurtulmak için nasıl
İçindekiler:
Orta ve lise yıllarımızı zorlaştıran utanç verici aralar neredeyse geçit törenleri gibiydi. Ebeveynlerimiz bize, bir gün "büyüdüğümüz" bir aşama "olduğunu hatırlatan, bize cesaret verici sözler verdiler. Fakat birçokları için yetişkinlik sivilceye karşı bağışıklık kazanmaz. Kötü cilt, bizimle yapışabilecek ya da beklenmedik bir şekilde ve neredeyse her zaman en uygun olmayan zamanlarda gelebilecek ve gidebilecek bir şeydir. New York'taki Goldenberg Dermatology'den doktorlar Gary ve Kristina Goldenberg, uygulamalarında gördüğü sivilceleri olan yetişkin kadınların sayısının her yıl arttığını söylüyor.
“Aslında, yetişkin kadınlar sivilce hastalarının en hızlı büyüyen kesimidir” diyorlar. “Bu hastaların bazılarında hiçbir zaman gençlik sivilcesi olmadı, ya da çok hafif sivilce olmadı ve 20'li, 30'lu, 40'lı yaşlarda ve hatta 50 yaşlarındaki kadar yetişkin olarak sivilce geliştirdi.”
Goldenberg’lerin açıkladığı gibi, birçok katkıda bulunan faktör var. Dermatologlar, hormonal dengesizlik, genetik, diyet ve cilt bakımı ve makyaj gibi dış unsurları potansiyel nedenler olarak sıralar; çoğu hasta için bu faktörlerin bir kombinasyonu olduğunu, ancak "hormonların asıl nedeni" olduğunu kaydeder. Bu nedenle, sorunun kökenine ulaşmak hormonları yeniden dengelemekle çok ilgisi var. Bu nedenle, "tedavi genellikle topikal kremler, haplar (antibiyotikler veya Accutane gibi), steroid ilaç enjeksiyonu veya lazer ve ışık cihazlarının bir kombinasyonunu gerektirirken" yaşam tarzındaki değişiklikler de önemlidir.
Goldenberg’in en çok tercih edilenlerini burada vurguladık. Kistik sivilceye katkıda bulunan bir numaralı yaşam tarzı bileşenini ve daha net bir cilt için nasıl değiştirileceğini görmek için aşağıya gidin.
Diyetinizi Yenileyin
Goldenberg’lerin kistik akne oluşumuna katkısı olan en önemli yaşam tarzı alışkanlığı beslenmedir. “Sivilce gelişimi ve ilerlemesinde diyet çok önemlidir” diyorlar. "Bu nedenle, diyet değişiklikleri gerçekten yardımcı olur." Tüm hastalarına ya süt tüketmeyi tamamen bırakmalarını ya da sadece organik süt ürünleri tüketmelerini öneriyorlar. Önerilen beslenme planlarıyla birlikte et ve kümes hayvanları antibiyotik ve hormon içermemelidir. “Günlük bir probiyotik tavsiye ediyoruz ve hastalardan daha fazla antienflamatuar yiyecek tüketmelerini rica ediyoruz” diyorlar.
"Alkali bir durum üreten bir diyet de önemlidir." Goldenberg'ler ayrıca aşırıya kaçtığınızı düşünüyorsanız alkolü azaltmanızı da öneriyor.
Temiz tutun
Sonunda cildi temiz tutmak zaman alacak olsa da, yapmanız gereken ilk adımlardan biri temiz tutmasıdır. Goldenberg'ler çalıştıktan hemen sonra duş almanızı tavsiye ediyor. Ter yıktıktan sonra cildinizde oturan bir dakika bakteri riski yoktur. Gözeneklerin temiz ve temiz kalmasını sağlamak için yüzünüzü hemen yıkadığınızdan ve yıkadığınızdan emin olun. Goldenberg'ler ayrıca yastık kılıfınızın her zaman temiz olduğundan emin olduklarını söylüyor. Kafanız her gece üzerinde durur, bu yüzden liflerdeki her şey cildiniz tarafından toplanır.
Düzenli yıkama ve ıslak saçla yatmanın önlenmesi tahriş ve enfeksiyonu azaltmaya yardımcı olabilir.
Kabuğunu Soyulmuş Cilde Yenile
Goldenbergs “Kabukları sivilceye ve bir dereceye kadar kistik sivilcelere yardımcı oluyor” diyor. "Retinoid veya glikolik asit içeren kabukları tek başına veya reçeteli kremler ve haplar gibi diğer tedavilerle birlikte kullanabilirsiniz." Kistik akne ile mücadele ederken, cildinize hizmet edecek doğru formülleri seçmek için bir dermatologla işbirliği yaparak cilt bakımınız hakkında daha seçici olmak istersiniz. Goldenberg’lerin uyardığı gibi, “cilt bakım rutininiz sivilceyi güçlendirebilir veya daha da kötüleştirebilir.”
Stresinizi Azaltın
Hormon dengesizliği kistik aknenin çok önemli bir bileşeni olduğundan, stres seviyelerinin sağlıklı tutulması cildin temiz kalması için esastır. Kendine bakım uygulamalarına bağlı kalın ve kendinizi çok sıkıntılı hissettiğinizde zaman aşımına uğradığınızdan emin olun. Hayatımızda olan her şeyden bağımsız olarak, sağlığımız yoksa, hiçbir şeyimiz yoktur. Bu yüzden sağlığınıza öncelik verin ve şansınız cildinizde sağlıklı bir iyileşme görmenizdir.
Hangi yaşam biçimini değiştireceğinize karar verirseniz, Goldenberg'ler dermatolog ile bir değerlendirme yapmadan önce sivilcenizin bu kadar şiddetli kalmasını beklememek için uyarır. “Genellikle, erken tedavi ederek kistik aknenin gelişmesini önleyebiliriz” diyorlar. Zaten savaşıyorsanız, Goldenberg'ler umut olduğunu hatırlamanızı istiyor. “Dermatoloğunuzda kullanılabilecek birçok etkili tedavi vardır. Zaten sivilceden yara izi geçirdiyseniz, bu izlerin görünümünü azaltmaya yardımcı olacak birçok prosedür vardır.”
Şimdi bir Byrdie editörünün yemin ettiği kistik akne tedavisini keşfedin.
