Japon Mirasım Sağlıklı Yaşam Rutinimi Nasıl Etkiler?
İçindekiler:
- Meditasyon dengeli bir zihin (ve beden) için anahtardır
- Pozitiflik her şey değildir
- Batılı “sağlık” tanımımızı yeniden düşünmemiz gerekebilir.
Meditasyon dengeli bir zihin (ve beden) için anahtardır
20'li yaşlarımda çalışmaya başladım ve sabahlarımı zihnimi düzeltmeme, sakin kalmama ve daha iyi odaklanmama yardımcı oluyor. Ayrıca Budist rahiplerle yaşam tarzını, yemeği ve büyüleyici kültürü incelemek için sık sık Japonya'yı ziyaret ediyorum. Günlük hayatlarından, dua ve sadeliğe olan bağlılıklarından çok ilham alıyorum.
Pozitiflik her şey değildir
Japonların hayata gerçekçi bir bakış açısı ile bakmanın benzersiz bir yolu var, her şeyin mükemmel olmayacağını bilerek - Farkında değil ("şeylerin empatisi" anlamına gelir) veya wabi-sabi (geçici ve kusurluların kabulü) bunun örnekleridir.
Birçok büyük sağlık ve sağlık dergisinde editör ve yazar oldum ve sürekli olarak pozitiflik yazmak zorunda kaldım. Bu her zaman Japonların hayata bakma şekli değildir. Bence gerçekçi yaklaşım daha fazla dikkat ve farkındalığa katkıda bulunuyor.
Batılı “sağlık” tanımımızı yeniden düşünmemiz gerekebilir.
Batı dünyası, tedavi sonrası ve reçeteli ilaçlara odaklanmaktadır ve bu, daha iyi sağlık ve zindeliğe cevap vermek zorunda değildir. Japonlar önleme ve ruh sağlığına odaklanıyor. Doğayı değerlendiriyorlar, geleneksel olarak fermente edilmiş yiyecekler yiyorlar ve dünyaya açık fikirleri var. Yiyecek, beslenme, uyku, daha az alkol ve daha fazla egzersiz konusunda daha fazla eğitim almalıyız. Sağlıklı yaşam paraya mal olmamalı - teknik olarak herkes için ücretsiz, ve bundan daha fazlasını öğretmeliyiz.
Kumai'nin son kitabı, Kintsugi Sağlık, Japonların sağlıklı yaşam yaklaşımına daha derine dalar; Toplamanın Yaşamı Değiştiren Büyüsü sağlık için. Şimdi siparişi ver.
