Sonunda Ayurveda ile Sindirim Sorunlarının 6 Yıllık Dengesini Nasıl Dengeledim

Ayurveda 101

Bu noktada, 5000 yıldan uzun süredir var olan eski bir Hint şifa yöntemi olan Ayurveda'da çok temel bir kaza kursunun verilmesi muhtemelen yararlı olacaktır. (Kabaca “yaşam bilimi” anlamına gelir ve sağlıklı yaşam için bütüncül ve dengeli bir yaklaşımı vurgular.) Ayurveda, her bireyi oluşturan fizyolojik enerjiler olan üç doshas etrafında dönmeye meyillidir.

Yani hepimiz aynı sayfadayız, bunlar Ayurveda'daki üç dosha:

Vata: mekan ve hava unsurlarını yansıtır. Kolayca üşen, daha küçük bir kareye sahip ve yaratıcı bir zihne sahip olma eğiliminde olan birinin Vata dominant enerjisi olabilir.

Pitta: Ateş ve su unsurlarını yansıtır. Sıcak koşan, rekabetçi ve iddialı olan ve güçlü bir iştahı olan biri daha fazla Pitta baskın olabilir.

Kapha: su ve yer elementlerini yansıtır. Doğal bir empat olan ve kalan sakinlikte iyi olan - gerçekten anne ve yargısız bir doğaya sahip bir arkadaşın - daha Kapha baskın olabileceği biri.

Tek bir dosha olmak gibi bir şey yoktur, o yüzden bu çevrimiçi sınavları pencereden atabilirsiniz. Bir kişinin anayasası, üç doshasın her birinin yüzdesinden oluşur. Analiz sadece soru ve özelliklerden daha fazlasıdır. Bir Ayurveda danışmanı gördüğünüzde, o dil ve nabız kontrolü dahil, tam vücut taraması yaparlar.

"Vata'm vatansever için çok yüksek"

Uygulayıcımla görüştükten sonra, ağırlıklı olarak Vata'nın iyi bir Pitta ve küçük, küçük bir Kapha şeridi ile Vatalı olduğumu öğrendim. Yaşamımdaki mevcut dengesizlikler nedeniyle hem iç hem de dış olarak, Vata'm Vatansever için bile çok yüksek. Ne anlama geliyor? Her yerde havadar periyim. Yemek pişirirken yemeğimi seçiyorum ve en sonunda yemek için oturduğumda bir ısırık alıyorum ve iki tane daha baharat istediğimi fark ediyorum. Yemeğimi düzeltirim ve sonra köpeği beslemem gerekir ve sonra akşam yemeğimi bitirdim ve bitmeden bile tatlı için hazır hissediyorum.

Ayrıca çatı katım gibi kendimi yerlerden uzak tutma eğilimindeyim, çünkü bulutların içinde başka bir şey düşünerek duruyorum. Bu son zamanlarda önemli ölçüde kötüleşti - çilingirime sorun. Vatalar ayrıca genellikle soğuktur, özellikle uçlarıdır ve şişkinlik, kabızlık ve genel kuruluktan muzdarip olma eğilimindedir; havadarız! Ve bir IBS-C geçmişim olduğundan, danışmanım bu yeni bilgiyi beynime aktarırken tüm bunlar mantıklı geldi.

Reçete

Şimdi tüm bunları biliyorum, bu konuda ne yapabilirim? Bununla ilgili bir şey yapmamız mı gerekiyor? Yoksa sadece bilmek yeterli mi?

Bilgi kesinlikle güç olmakla birlikte, biraz daha fazla denge bulmak için her zaman yapabileceğiniz bir şey vardır. Benim için üzerinde çalışmak, mümkün olduğunca kendimi topraklamak anlamına geliyor. Food-wise, bunu soğuk yerine daha ılık yiyecekler yiyerek yapıyorum. Buğulanmış ve sote sebzeler her zamanki salatalarımın yerine benim gidiyorum.

Buradaki diğer önemli şeyler program ve rutindir. Kendime bu konuda nezaket göstermiyordum. Ayurveda’ya göre, vücudumuz dengede değilken, bizi dengenin dışında bırakan şeylerden daha fazlasını istiyoruz;

Bu yeni uygulamaların dahil edilmesinin bir ay sonra sonuçları? Yeni başlayanlar için gelişmiş sindirim. Vücudumu bir programda tutmak kesinlikle beni daha düzenli yapıyor. Aynı zamanda daha az enerjiye sahibim çünkü daha az kan şekeri dalışı daha işlevsel bir iş gününe denk geliyor. Hepsi de kısmen yemek planlaması sayesinde daha az strese yol açar. Önceden hazırlanırken ve günlük olarak benzer yiyecekleri ve öğünleri her gün tutarlı bir şekilde yediğinizde, Ben ne yiyeceğim? Neden havamdayım?

Günün yönleri. Ve bu garip bir şekilde serbest!

Doshalarınızı dengelemek gerçekten dikkatli olmanın bir uygulamasıdır. Kişisel inanç sisteminiz ne kadar çarpık olursa olsun, gerçek şu ki, Ayurveda daha fazla cevap arayan ya da sadece kendileri ile kontrol etmek isteyen biri için harika bir seçenek. Dikkatli olmayı ve bedenlerimize nezaket ve saygı göstererek davranmayı öğrenen her şeyin kökü değil mi? Buna geri dönelim. Oraya ulaşmak için Western-esque yöntemimle harmanlanmış Aryovedik uygulamaları dahil edeceğim.

Jenna Schreck, eğitimde bir yazar ve bütünsel bir beslenme uzmanıdır. No Whey Lady'de gıda alerjileri ve sağlık yolculuğu konusundaki tecrübesi hakkında.

Sıradaki: Yedi kadın, kronik hastalığın bedenleriyle ilişkilerini nasıl değiştirdiğini ortaya koyuyor.