O Yağsız Vejetaryen Protein Diyeti

1996'da yayınlanan" Eat Right 4 Your Type: Bireyselleştirilmiş Diyet Solüsyonu Sağlıklı Kalmak "adlı yayınından bu yana birçok kanuni diyet iddia etti, Uzun Ömürlü Olun ve İdeal Kilonuza Ulaşın "yazarları Peter D'Adamo ve Catherine Whitney, insanların diyetlerini temel almalarını ve kan türüne yönelik egzersiz yapmalarını savundu ancak bu, O Tipi ve vefat etmek isteyen vejetaryen olan vejetaryenler için problemli olduğu ortaya çıktı. Diet deneyin.

Günün Videosu

Tip O'nun Anlaşılması

Kan şekeri diyetinin dünyasında Tip O "avcı" olarak da bilinir. "Tip Os'ların çok fazla egzersiz yapmaları ve çok fazla hayvansal proteine ​​ihtiyaçları var, mideleri sindirim için ekstra mide asidi içeriyor. et, kümes hayvanları ve balık. Çoğu tahıl ve süt ürünlerini sindirmek için çok uygun değildirler. Kararsız tiroid fonksiyonları genellikle Tip Os'un kilo almasına yol açar.

Tip Os ve Ağırlık

Tip Os ağırlıklı olarak, tam buğday ürünlerinde tüketilen glütondan ağırlık kazanır ve metabolizmayı yavaşlatır. D'Adamo'ya göre, bazı fasulye ve baklagiller ayrıca, Tip O kan hücreleriyle kötü etkileşime giren, kilo alma ve enerji düşüşüne neden olan lektinleri veya bitki proteinlerini de içeriyor. Optimal işleyiş ve kilo kaybı için Tür Os, tahıl alımını ciddi şekilde kısıtlamalıdır. Karnabahar, lahana ve Brüksel lahanası gibi turpgil sebzeler de dahil olmak üzere tiroid hormonunu bozan gıdalardan kaçınmaları gerekir.

Fasulye ve Tip O

Fasulye en vejetaryenler için iyi bir protein kaynağı iken Tür Os 'cesetleri, fasulye işlemek için pek uygun değildir, doktor Michael Lam, kan şekli diyeti. Çoğu baklagilin Tip Os kaslarındaki asitliği azalttığını ve besin maddelerini metabolize etme yeteneklerini engellediğini iddia ediyor. Tip Os için en faydalı fasulye azukis, adukes, pinto ve kara gözlü bezelye. Tip Os hiçbir zaman böbrek, bakır veya lacivert fasulye veya herhangi bir mercimek yememelidir.

Taneler ve Tür O

Buğday yemesi Tip Os için iyi bir fikir değildir, ancak daha pek çok tane tanedir. Os, arpa, buğday, amaranth, kasha, çavdar, hecelenmiş ve quinoa tadını çıkarabilirsiniz. Bu tahıllardan bazıları protein buğdaydan daha yüksektir. Örneğin, Quinoa, fincan başına 9 gram protein içeriyor.

Süt ve Tip O

Süt, birçok vejetaryenin güvenebileceği başka bir protein kaynağıdır. Ancak yine de, çoğu süt ürünü, Kan Tipi diyetinde Tip Os için kontrendikedir. Tereyağı, keçi peyniri, beyaz peynir, çiftçi peyniri ve mozarella'ya izin verilir. Ancak yoğurt, süt ve dondurma yoktur. Dr Lam, Afrika kökenli Tür Os'lerin diyetlerinden süt ve yumurta çıkardığını önermektedir. Tip Os, düzenli süt için bir yer olarak soya sütü içebilir, böylece yağsız bir protein kaynağı sağlar.