Kurutulmuş Yeşil Bezelye Kalorileri

Kurutulmuş bezelye, taze olgun bezelye kabukları kurutulduğunda elde edilir. Baklagiller diyet lifi için iyi bir kaynaktır ve yüksek miktarlarda protein içerirler.

Günün video görüntüsü

Kalori ve Yağ

Fit Day, kalori sayımı yapan bir web sitesi, 1 fincan kurutulmuş yeşil bezin 45 tanesi yağdan oluşan 269 kaloriyi içerdiğini bildiriyor.

Karbonhidratlar ve Lif

Bir fincan bezelye, 41 g karbonhidrat ve 16 g diyet lifi içerir. Çözünmeyen lif olan diyet lifi, kan kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olur ve kan şekeri seviyelerini kontrol eder.

Protein

Yağ Gizli web sitesine göre, 1 fincan kurutulmuş yeşil bezelye 16 gr protein içeriyor. Soy Bilgi web sitesi, yeşil bezelye gibi baklagillerin protein açısından zengin olmasına rağmen, iki amino asitte az miktarda eksiklik bulunduğunu, bu nedenle kendi başlarına yenirken esansiyel amino asit dengesi sağlamayacağını belirtti.