Suda Yürüyüş Kaç Kalori Yanar?
İçindekiler:
Suda yürümek, farklı yaş ve zindelik düzeyindeki insanlar için etkili bir egzersiz olabilir. Bel derin suda yürümeye başlayın ve daha sonra antrenmanınızın zorluğunu artırmak için suyun derinlerine doğru ilerleyin. Kafanızın derinliklerine suya daldığınızda dengeli ve dik tutmak için bir flotasyon bandı kullanın.
Günün Videoları
Faydalar
Su yürüyüşü veya koşu, koşu gibi yüksek etkili egzersizlerin aşınması ve yırtılması olmaksızın maksimum aerobik faydalar sağlar. Eklem ağrısı, sınırlı hareket kabiliyeti ve yaralanmadan iyileşen insanlar su egzersizinden yararlanır.
Kalori Yandı
180 kilo ağırlığında su ile yürümek veya koşu yapmak saatte 155 kilo, saatte 654 kalori saatte 563 kalori yakar. The Sunday Times'a göre, suda çalışan yanma dakikada 11 kalori, saniyede yaklaşık 8 kalori yakmak için karada çalışırken dakikada 11 kalori yakılıyor.
Suya karşı Toprak
Üniversitedeki fizyolog ve spor rehabilitasyon direktörü Dr. Robert Wilder, suyun direnişine karşı daha karlılıkla ilerlemek için daha fazla çalışıyorsunuz diyor. Virginia, çünkü su havadan 800 kat daha yoğun. Kas inşa etmek ve kardiyovasküler sağlık suyunu-yürüyüşe geliştirmek, ancak gücü oluşturmak ve kemik yoğunluğunu korumak için ağırlık taşıyan egzersiz ile birleştirin.
