Ne Kadar Kalori Yandı Skash Oynuyor?
İçindekiler:
Squash yorucu bir faaliyettir. Hızlı tempolu, ucuz ve kilonuzu kontrol etmek için etkili bir yöntemdir. Kilo vermek isterseniz, kabak, tüketmekten çok günlük olarak daha fazla kaloriyi yakmanıza yardımcı olacaktır.
Günün Videosu
Her 30 Dakika
Kabak oynarken yaktığınız kalorilerin sayısı, oynadığınız süre ve ağırlığınıza bağlı. Eğer 155 lbs ağırlığındaysanız. ve 30 dakika boyunca kabak oynarsanız, 422 kalori yakarsınız. Eğer 180 lb ağırlığındaysanız., 30 dakikada bir 491 kalori yakarsınız. Eğer 205 lbs ağırlığındaysanız., 559 kalori yakarsınız.
Her Saat
Eğer 155 lb ağırlığındaysanız. ve 60 dakika boyunca kabak oynarsanız 844 kalori yakarsınız. Eğer 180 lb ağırlığındaysanız., 981 kalori yakarsınız; 205 lbs ağırlığındaki başlangıç ağırlığıyla bir saat squash oynarsanız., 1, 117 kalori yakarsınız. Bu, yalnızca bir saatlik fiziksel aktivite için saat başına çok miktarda kalori yakıyor.
Faydalar
Düzenli squash seansları gücünüzü, kardiyovasküler sağlık düzeyinizi, dengenizi, çevikliği ve el-göz koordinasyonunuzu geliştirir. Diğer faydalar arasında konsantrasyonun geliştirilmesi ve stres seviyelerinin azalması bulunur.
