ŞArap Detoks Diyetine Nasıl Etki Sağlıyor?

Detoks diyetleri, vücudu, ruhu ve zihni temizlemenin bir yolu olarak yüzyıllardır kullanılmıştır. Bugün, bir detoks suyu hızlı bir şekilde birkaç kilo vermek için bir girişim daha hızlı, ancak temel ilkesi aynıdır. Çoğu detoks diyet programı hayvansal ürünler, rafine edilmiş şeker, tütün ve alkolden kaçınmanızı önerir. Bir detoks esnasında zehirli olduğu düşünülen şeyleri kabul etmenin çelişkisinin yanında, şarap ve detoks diyetinin neden karıştırılmayacağı konusunda kesin bir neden var.

Günün Videoları

Detoxing

Vücudunuzdaki toksinleri detoxing veya oruç tutmak için gerekli değildir. Southern California Üniversitesi Eczacılık Fakültesi'ndeki farmakoloji ve farmasötik bilimler profesörü Roger Clemens, vücudunuzun kendisini doğal olarak detoks yapabileceğini gösterdiğini belirtti. Gastrointestinal sisteminiz, bağışıklık sisteminiz, böbrekleriniz, karaciğeriniz ve akciğerleriniz maruz kaldıktan birkaç saat sonra zaten toksinleri işler ve yok eder. Daha net bir cilt, daha az şişkinlik ve daha fazla enerji gibi bir detoks ürününün faydaları, sıvı bir diyetle normalden daha fazla su içerdiğinden ve katı yiyeceklerden yemediğinden kaynaklanır. Yine de, 1, 200 ve 1.800 kalorilik taze meyve ve sebzeyi içeren bir ila üç günlük hızlı ve bol su, şekerli, yağ yüklü işlenmiş gıdalardan kaçınmaya devam etmenizi sağlayabilir.

Alkol

Alkol sizi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak etkiler. Clemson Üniversitesi Kooperatif Uzantısı uzmanlarına göre, ılımlı alkol tüketimi bazı sağlık yararlarına sahip olabilir. Amerikan Kalp Derneği, kadınlar için günde bir içki içmeyi ve erkekler için günde iki içki içmenin herhangi bir zarar vermemesi gerektiğini kabul eder. Bir içki 1 oz olarak kabul edilir. 100 sızdırmazlık ruhu, 1. 5 oz. 80 sızdırmazlık ruhu, 4 oz. Şarap ya da 12 oz. Biranın Düzenli olarak içmek, diyabet, yüksek tansiyon ve kalp sorunlarına yol açabilir, ayrıca yaralanma tehlikesinden ve sürüş esnasında potansiyel trajedilerin bozulmasından bahsetmiyorum bile.

Oruç ve Alkol

Oruç, temel olarak midenizi ve bağırsaklarınızı boşaltır. Sıvılar, katı gıdalardan, özellikle sindirimi daha uzun süren protein yüklü hayvansal yağlardan daha kolay ve daha hızlı bir şekilde vücudunuz boyunca hareket eder. Alkol midenizde ve bağırsakta absorbe edilir. Midenizde yiyecek yoksa, alkol kan dolaşımınıza emilir ve beyninize daha hızlı taşınır. Çocuk Nörobilim web sitesinin Eric H. Chudler, Ph.D.'ye göre, düşük dozda alkol bile konsantrasyonu bozar ve inhibisyonları düşürür. Normalden daha hızlı sarhoş olmanızdan başka, alçaltılmış engellemeler detoksunu hızlıca terk edip biber cheeseburger yerine yönelmenize neden olur.

Faydaları

Sağlıklı ve kısa vadeli detoksların hızlı bir şekilde faydaları, genel yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için size enerji verdikçe, kısa sürelidir. Kırmızı şarap içmenin varsayılan faydaları birkaç yıldır başlıklar yapıyor ancak Amerikan Kalp Derneği bu bulguları henüz onaylamadı. İyi veya yüksek yoğunluklu lipoprotein kolestrol yükselterek, pıhtı oluşumuna ve antioksidan etkilere karşı koyan kan trombositlerini tutmak gibi, alkolden kaynaklanan tüm potansiyel faydalar egzersiz, aspirin ve antioksidan bakımından zengin gıdalar tüketerek elde edilebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Vücudunuzdan toksinleri atmaya çalışıyorsanız detoks süratli alkol almak verimsizdir. Bu rahatsız edici olabilir ve seçtiğiniz program yalnızca kalorili ve sıvı halde çok düşükse biraz tehlikeli olabilir. Ancak, bol miktarda meyve ve çiğ veya hafifçe pişmiş sebzeler içeren kısa süreli ham gıdalar detoksunu izlerseniz ve bir yemekle birden fazla içeceğiniz yoksa, herhangi bir kötü etkilenmemelisiniz. Hızlı veya kısıtlayıcı herhangi bir diyet başlatmadan önce doktorunuzla görüşün en iyisidir.