Kalori, kereviz & havuç çubuklarında

Kalorik alımınızı izliyorsanız, havuç ve kereviz sopaları ile yanlış gitmek zordur. Bu gevrek aperitifler kalorisinde çok düşüktür, ancak açlıktan kurtulmak için bol miktarda dolgu elyaf içerirler. Ancak, sağlıklı bir atıştırmalıkta yüzlerce kalori ekleyebilen yağlı sargılar ve dipsler konusunda dikkatli olun. Lezzet eklemiş olmalısın, sebzelerinizi Humus'a veya yağsız bir yoğurt suyuna batırmayı deneyin.

Günün Videosu

Sayıların Sökülmesi

3 inç havuç çubuğu 3 kaloriyi içeriyor; 4 inç kereviz çubuğu sadece 1 kaloriyi içerir. Kendi çubuklarınızı evde keserseniz, orta boy havuç başına 25 kalori ve orta boy kereviz sapına göre 6 kalori ekleyin. Ortalama 175 kilo ağırlığında orta derecede aktif bir adamın günde yaklaşık 2, 800 kalori yaktığını ve günde yaklaşık 2, 000 kaloriyi 125 kiloluk dişi yaktığını göz önüne alırsak, havuç ve kereviz sopaları ortalama diyette önemsiz kalori sayısına katkıda bulunur.