Sakız Çatlamasının Faydaları Nelerdir?

Sakız çiğnemeyi, ilkokul sınıfında veya Singapur sokaklarında sıkıntıya sokan bir şey olarak düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, yükselen araştırmalar sakızın kötü bir sargı aldığını öne sürüyor. Aslında, sakız düzenli olarak konsantrasyonu artırmak, boşluklarla savaşmak ve kontrol dışı bir iştahla mücadele etmek için güvenli ve doğal bir yol olabilir.

Günün Videosu

Biliş

Sakız, bellek, konsantrasyon ve genel beyin gücünü artırmanın kesin bir yoludur, BBC raporları. BBC, sakız çiğneyenlerin hala ağzı olanlardan% 35 daha fazla isim hatırlayabildiğini de ekliyor. Bilim adamları, sakızın beyni nasıl etkilediğinden emin değiller, fakat çiğneme hareketinin beyni daha aktif hale getirerek kalp atış hızını arttırdığını teorik olarak teori ederler. Ayrıca çiğneme, hafızayı geliştirebilen pankreatik hormon insülini uyarır. Sakızın yararlarını almak için, bir test veya sözlü sınav sırasında olduğu gibi hafızanız tam gaz olmasını istediğiniz zaman sakız çiğneyin. Bununla birlikte, şekersiz sakızın birçok markası yüksek oranda kansere bağlı olan yapay tatlandırıcı aspartamın yüksek seviyelerini içerir, Ulusal Kanser Enstitüsü raporlar.

Boşluklar

Boşluklar, ağızda yaşayan bakterilerin yemek yediğimiz şekerli ya da nişastalı gıdalardan yemek yediğinde ortaya çıkar. Bakterilerin metabolizmasının yan ürünü dişlerde mine emdiren asidik bir maddedir. Diş hekimliği, kavitelere katkıda bulunan şekerli gıdalardan kaçınılması, oyukları tutmanın en iyi yoludur. Buna ek olarak, boşluk riskini önemli ölçüde azaltabilen şekersiz sakız üzerine çiğneme düşünün. Sakız çiğneme işlemi, tükürük üretimini uyarır. Salya, ağızdaki asiditeyi azaltmaya yardımcı olur ve dişlere hasardan geri sıçraması gereken mineralleri verir. Ayrıca, şeker alkolü ksilitol içeren sakız, boşluk oluşumunda yer alan bakterilerin Streptococcus Mutans soyunun büyümesini köreltiyor, Diş Hekimleri raporları.

Ağırlık Kontrolü

Obezite Derneği 25'den fazla ABD eyaletinin yüzde 25'ten daha fazla obezite oranına sahip olduğunu bildiriyor. Düşük kalorili bir diyet ve egzersiz planı obezite riskini azaltmak için en iyi yaklaşım olsa da, sakız da rol oynayabilir. Sakız, tatlı dişinizi tatmin etmek için düşük kalorili bir alternatiftir. Çerezler veya kekler gibi atıştırmalıklarda yüzlerce kalorun aksine şekersiz bir sakızın tek bir porsiyonunda sadece beş kalori bulunur. Glasgow Kaledonya Üniversitesi'nden Marion M. Hetherington, sakızın iştahı kontrol altında tutabileceğini tespit etti. "İştah" başlıklı Ağustos 2006 sayısında yayınlanan bir makalede, yemekten önce sakızlar genel kalori alımını önemli ölçüde azalttı.