Kalori yoğurt Kaplamalı Pretzels

Çoğu yoğurt kaplı simit, kalori ve yağla zengin olmayan sağlıksız içerikler içerir; bu besleyici maddelere pek katkıda bulunmazlar. Aslında, bu simitlerin çoğunda sözde yoğurt aslında gerçek yoğurt yerine şeker ve yağdır.

Günün Videosu

Kalori

A 1. 4 oz. Kalori Kralına göre, yoğurt kaplı simitlerin porsiyonunda 190 kalori bulunmaktadır.

Beslenme

A 1. 4 oz. yoğurt kaplı simitlerin porsiyonunda 9 gr yağ var, sekiz tanesi doymuş yağdan. Ayrıca, 75 mg sodyum, 28 g karbonhidrat, 17 g şeker ve 2 g protein içerir. Bu atıştırmada diyet lifi bulunmamaktadır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Kayıtlı bir diyetisyen olan Alyse Levine'nin bilgilerine göre, çoğu yoğurt kaplı simitteki kaplama, gerçek yoğurt yerine şeker ve hurma çekirdeği yağıdır. Bu kaplama, atıştırmadaki yağ ve kalorilerin büyük bölümünü oluşturur ve gerçek yoğurtun aksine, az protein, kalsiyum ve vitamin sağlar. Kalorisi alımınızı izliyorsanız, yoğurt kaplı jöleler ara sıra yapılan bir muamele ile sınırlandırılmalıdır.