Safra taşları için pozlar

Yoga, diğer düzenli egzersizlerle birlikte, safra taşlarıyla ilişkili herhangi bir rahatsızlığı ve ağrıyı, parçacıklar kendi başına kopana kadar doğal ve etkili bir şekilde rahatlatabilir, ilaçlarla veya ameliyatla. Kan dolaşımını artırmaya, küçük ve kalın bağırsakta enzim aktive etme, karaciğerinizi destekleme ve sırtınızı, karnınızı ve omurganızı gerdirmeye odaklanan yoga pozlarını seçin.

Günün Ekranı

Yeraltı Taşığı Ağrısını Azaltmaya Yönelik Pozlar

Arka, omurga ve karnınızın güçlenmesine ve gerilmesine yardımcı olmak için Bhujangasana veya Cobra pozunu deneyin; Safra taşınız olduğunda rahatsızlık hissedebilirsiniz. Cobra'nın pozu için yere yatırın yalan söyleyin. Ellerinizin avuç içi yerlerine sıkıca oturtun - vücudunuza paralel olarak ve omuzlarınızın altına - ve parmaklarınızı dağıtın. Ardından, alt bacaklarınızı, göğüs ve kollarınızı uzatmak için üst bedeninizi kaldırın, bacaklarınızı ve pelbiseni zemine sıkıca tutun. Kollarınızı mümkün olduğunca düz tutun ve yükselttiğiniz her seferinde gerginliği artırmak için omuzlarınızı vücudunuzun içine çekin. Her defasında 15 ila 30 saniye pozu tutun.

Yalnız Benim'e göre, safra kesesi oluşumunu önlemeye yardımcı olan safra kesesinin boşaltılmasına yardımcı olmak için, sol tarafında yatarken ve başının biraz gerisinde iki kolu olan Narayan pozunu uygulayın Sağlık. Gerginliği artırmak için hafifçe başınızı kaldırmak için sağ elinizi kullanabilirsiniz. Bu pozu 10 ila 15 dakika tutarken sağ ayağınızı sol ayağınızın üzerinde dinlendirin.

Tamamen iyileşene kadar sizi sağlıklı ve rahat tutmak için yoga kullanırken safra kesesi sağlığını izlemek için doktorunuza danışmaya devam edin.