Gözleri Miyopiyi Azaltmaya Yönelik Egzersizler
İçindekiler:
- Günün Videoları
- Görsel Eğitim Alıştırmaları
- Bilim adamları bu iddialara itiraz ediyorlar 2009'da "The New York Times", araştırmanın göz egzersizlerinin miyopi azalttığı yönündeki iddiaların temelsiz olduğunu iddia ederek 2005 öncesinde yapılan 43 araştırmayı doğruladığını bildirdi. Odaklanma, çift görme ve göz yakınsama problemleri sadece bu tür alıştırmalarla sağlanır.
- Bir Bates egzersizi tüm ışıkları kapatarak gözleri rahatlatan bir palming. Bu ellerin avuç içlerini elmacık kemiklerine dayayarak sağlanır.Başka bir egzersiz başlığı ileri geri sallayarak güneş yanıyor veya kapalı gözleri güneşin ışığına doğru çeviriyor.
On yıllardır, göz bakımı uygulayıcıları göz egzersizlerini miyopi azaltmanın bir yolu olarak teşvik ettiler. Bununla birlikte dikkatli bir çalışma ve değerlendirme yaptıktan sonra Amerikan Amerikan Oftalmoloji Akademisi yetkilileri, 2004 yılında Bates yöntemi veya diğer göz hareketi rutinleri gibi kendinize ait göz egzersizlerinin miyopi azaltmada herhangi bir etkisi olduğuna dair hiçbir kanıt olmadığını bildirdiler.
Günün Videoları
Görsel Eğitim Alıştırmaları
Spor vizyonunu geliştirmek için tasarlanmış egzersizler veya nesneler üzerinde birleşemeyen gözleri odaklamaya yardımcı olan egzersizler gibi meşru görsel eğitim biçimleri olduğunun farkındasınızdır. Bu göz egzersizleri, hem gözleri hem de beyin yaralanmalarına maruz kalmış görme eğitimi insanlarının beyne ve gözleri nasıl yeniden kuracaklarını öğrenmek için yararlanır.
Ancak, yakınınızda görünüyorsanız gözlerinizin daha iyi görülebilmesini sağlayacak göz egzersizi yoktur. Ne miyopik durumunuzu kötüleştirecek göz egzersizleri de yok.
Gözlerini kullandıysanız ve daha iyi hale gelmiş görünüyorsa, Amerikan Oftalmoloji Akademisi, görsel eğitimden sonra görme keskinliğinde iyileşmenin bazı fizyolojik değişikliklerden kaynaklanmadığını bildirir. Geliştirme, bulanık görüntülerin nasıl yorumlanacağını, ruh hali değişikliklerine ya da göze geçici olarak uygulanan modifikasyonların öğrenilmesinden ve suni kontakt lens üretilmesinden kaynaklanıyor.
Bilim adamları bu iddialara itiraz ediyorlar 2009'da "The New York Times", araştırmanın göz egzersizlerinin miyopi azalttığı yönündeki iddiaların temelsiz olduğunu iddia ederek 2005 öncesinde yapılan 43 araştırmayı doğruladığını bildirdi. Odaklanma, çift görme ve göz yakınsama problemleri sadece bu tür alıştırmalarla sağlanır.
Yakınınızda görüyorsanız, yalnızca göz doktorunuz size yardımcı olabilir. Göz hastalıklarında uzmanlaşmış ruhsatlı hekim olan oftalmologlar onun tavsiyesine güvenirler.
Bates Egzersizleri
Miyop için yapılan göz muayenelerinin çoğu, 20. yüzyılın başında William Bates, M. D. tarafından geliştirilen egzersizlerden elde edilmiştir. Alternatif miyop tedavisi, zihnin yakın çevresinde ilerlemeye ya da iyileştirilmesine büyük bir rol oynadığına inanan Bates metoduna denir.
Bir Bates egzersizi tüm ışıkları kapatarak gözleri rahatlatan bir palming. Bu ellerin avuç içlerini elmacık kemiklerine dayayarak sağlanır.Başka bir egzersiz başlığı ileri geri sallayarak güneş yanıyor veya kapalı gözleri güneşin ışığına doğru çeviriyor.
Üçüncü bir Bates egzersizine salınım denir; gözleri yüzün önünde tutulan bir parmağın üzerine odaklanırken vücudu ileri geri hareket ettirerek hafifçe sallar. Dörtlü egzersiz basit yanıp sönüyor.
Bates yöntemi, göz rahatsızlıklarında uzmanlaşmış tek lisanslı doktor olan oftalmologlar tarafından tanınmaz veya onaylanmaz. Seattle'daki İsveç Tıp Merkezi'ndeki bir oftalmolog olan Richard E. Bensinger ve American Academy of Ophthalmology'nin klinik muhabiri, Bates yönteminin dış kasların gözün odağını kontrol ettiğini onaylayan bir anatomik yanlışa dayandığına dikkat çekiyor. Gerçekte, gözün odaklama için kendi iç mekanizması vardır.
Bu nedenle, eğer miyopiyseniz, göz egzersizleri vizyonunuzu iyileştirecektir.
