CoQ10 Takviyeler ve Eklem Ağrısı
İçindekiler:
- Günün Videolu Video
- Koenzim Q10
- Etkileri CoQ10'un eklem ağrısı üzerindeki etkileri üzerine kesin bir araştırma yapılmamıştır, ancak kas hastalıklarına sahip bireylerle hareket etmede egzersiz, fiziksel egzersiz toleransı ve rahatlığa fayda sağladığı gösterilmiştir , LPI'ya göre. Bu, düzenli eklem ağrısı olan daha sağlıklı bireylerin üzerinden geçtiği ispatlanmamıştır.
- CoQ10 üzerindeki araştırmaların eklem ağrısı üzerinde önemli yararlar sağlamadığı gerçeğine rağmen, enzimin vücutta meydana gelen diğer sorunlara yardımcı olduğu gösterilmiştir. UMMC'ye göre CoQ10'un ilave CoQ10 alarak bir ila üç ay sonra hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını küçük artışlarla azalttığı gösterildi. CoQ10 ile destekleme, mitokondriyal sorunlar yaratan ve vücudun enerji üretimini engelleyen metabolik bozukluklara yardımcı olur.
- Pek çok yetişkin, çeşitli noktalarda günde 30 ila 100 miligram CoQ10 almalıdır. Linus Pauling Enstitüsü, terapötik dozların günde 300 miligrama kadar çıktığını ve günde 1, 200 miligram kadar yüksek dozlarda hiçbir yan etki görmediğini bildirdi. Yumuşak jel kapsülleri, oral sprey, sert kabuk kapsülleri ve tabletleri içeren takviye formları için seçenekler vardır. Ayrıca, CoQ10'u somon, orkinos, karaciğer ve tam tahıllardan da bulabilirsiniz.
- CoQ10 kullanmanın yan etkileri azdır ve genellikle ciddi değildir. CoQ10 ile takviye ederseniz, şiddetli fiziksel aktiviteden kaçının ve egzersizi yapın.Enzim, kan basıncını düşürür ve bu da bayrarlaşmanıza neden olabilir. CoQ10'un kan inceltme ilaçlarıyla etkileşime girdiği gösterildi ve kan inceltici ilaçların düzgün çalışması için dozaj artışı sağlandı. CoQ10'un karaciğer enzimlerini artırdığı gösterildi, bu nedenle karaciğer hastalığı olan insanlar herhangi bir takviye almadan önce doktorlarına danışmalıdır. CoQ10 ile destek, bulantı, kusma, baş ağrısı, mide ekşimesi ve diyare gibi ortak yan etkileri de gösterdi. UMMC, CoQ10'un gebelik ve emzirme sırasında güvenli olup olmadığını bilmediğini bildirmektedir.
Vücuttaki hemen hemen her hücrede bulunan Coenzim Q10, enerjinin üretiminde değerli bir rol oynamaktadır. Yaşlandıkça, Linus Pauling Enstitüsü'ne (LPI) göre vücudumuz daha az doğal CoQ10 üretiyor, bu yüzden CoQ10 ile destekleme giderek popüler hale geldi. Vücudumuzda doğal olarak üretilmesine rağmen, ilave CoQ10 alarak çeşitli rahatsızlıklara ve koşullara yardımcı olduğu gösterildi. Hem eczanelerde hem de sağlık ocaklarında çoklu vitamin setleri halinde paketlenmiştir. Yeni tedavilere başlarken olduğu gibi önce CoQ10 ile destek vermeden önce doktorunuza danışın.
Günün Videolu Video
Koenzim Q10
Koenzim Q10 veya CoQ10 doğal olarak insan vücudunda yaratılıyor veya diyetten alınıyor. Enzim esas olarak kalp ve karaciğer hücrelerinin enerji üreten bölümlerinde bulunur, ancak vücuttaki hücrelerde de bulunur. Adenozin trifosfat veya ATP oluşturmada rol oynayan bir enzimdir. ATP, vücudun ana enerji kaynağıdır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, enzimin enerjiyi artırmaya, kalbi ve kan damarı fonksiyonunu desteklemesine, bağışıklık sistemini güçlendirmesine ve antioksidan destek sağladığı kanıtlandı.
Etkileri CoQ10'un eklem ağrısı üzerindeki etkileri üzerine kesin bir araştırma yapılmamıştır, ancak kas hastalıklarına sahip bireylerle hareket etmede egzersiz, fiziksel egzersiz toleransı ve rahatlığa fayda sağladığı gösterilmiştir, LPI'ya göre. Bu, düzenli eklem ağrısı olan daha sağlıklı bireylerin üzerinden geçtiği ispatlanmamıştır.
CoQ10 üzerindeki araştırmaların eklem ağrısı üzerinde önemli yararlar sağlamadığı gerçeğine rağmen, enzimin vücutta meydana gelen diğer sorunlara yardımcı olduğu gösterilmiştir. UMMC'ye göre CoQ10'un ilave CoQ10 alarak bir ila üç ay sonra hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını küçük artışlarla azalttığı gösterildi. CoQ10 ile destekleme, mitokondriyal sorunlar yaratan ve vücudun enerji üretimini engelleyen metabolik bozukluklara yardımcı olur.
Dozaj ve Gıda Kaynakları
Pek çok yetişkin, çeşitli noktalarda günde 30 ila 100 miligram CoQ10 almalıdır. Linus Pauling Enstitüsü, terapötik dozların günde 300 miligrama kadar çıktığını ve günde 1, 200 miligram kadar yüksek dozlarda hiçbir yan etki görmediğini bildirdi. Yumuşak jel kapsülleri, oral sprey, sert kabuk kapsülleri ve tabletleri içeren takviye formları için seçenekler vardır. Ayrıca, CoQ10'u somon, orkinos, karaciğer ve tam tahıllardan da bulabilirsiniz.
Güvenlik
