3 Günlük Su Diyeti Bilgisi

Bir yem diyet olan 3 günlük su diyeti, 1980'lerde bilinmeyen bir kişi tarafından yaratılmıştır ve halen sıklıkla bugün kullanılmaktadır. Bu diyet, hızlı ve kısa vadeli kilo verme hedeflerine ulaşmak için kullanılmalıdır. 3 günlük su diyeti düşük kalorili diyet gerektirir. Bir dieter sadece üç gün boyunca sudan başka hiçbir şey içirmemelidir. 3 günlük su diyetine katılan yiyecek ve diyet hapları yoktur. Su ücretsiz ve kolayca erişilebilir durumdayken, birçok kişi hızlı bir kilo kaybı düzeltmesi için su diyetine geçti.

Günün Videosu

Diet

3 günlük su diyeti, dieterin üç günlüğüne su almayı gerektiriyor. Bol miktarda su içtiğinde dieters, kasları besler, şişkinliği azaltır, dolgunluk hissi verir ve yağ dökülmesini önlemeye yardımcı olur; "Fat Burning Diet" in yazarının yazarı Mackie Shilstone'a göre. 3 günlük su diyeti detoksifikasyon sistemi olarak da işlev görür. Bir dieter sudan başka bir şey almadığından, sisteminde biriken istenmeyen toksinlerin tümünü boşaltmayı bekleyebilir.

Diyetin Arkasındaki Bilim

Psikoaktif Araştırmalar Enstitüsüne göre, 3 günlük su diyetinin arkasındaki teori, soğuk su vücudun ısı yaratmasına neden oluyor. Soğuk su yutulduğunda, vücudun suyun vücudun normal sıcaklığına 98,6 derece kadar ısınması için ekstra kalorileri yakar. Suyun soğuklaşması, vücudun sıcak kalması için çalışması zorlaşır. Böylece, daha fazla kalori yakmak. Su içtiğinde, bir dieterin aç olduklarını fark etmesi daha muhtemeldir. Su yemeden tam bir duyguya neden olur.

Artıları

3 günlük su diyetini diğer diyetlerden ayıran bir numaralı konu maliyetleri ve erişilebilirliğidir. Herkes suya erişebilir ve suyun yalnızca maliyeti bir dieterin aylık su faturasıdır; Sonuç olarak, herkes bu diyet deneyebilirsiniz. 3 günlük su diyeti, dieterin 3-5 pound kaybetmesine neden olabilir. Sadece birkaç günde suyun ağırlığı. 3 günlük su diyeti genellikle bireylerin birkaç kilo daha hızlı bir şekilde düşürmek istediği özel günler için kullanılır.

Eksileri

3 günlük su diyeti, bir yoyo diyetidir (kilo vermek, kilo almak, kilo vermek vb.) Ve aynı anda üç günden fazla kullanılmamalıdır. Yoyo'nun diyet alışması iyi bir alışkanlık değil. 3 günlük bir su diyetine katılan bireylerin çoğunluğunun kaybolan kilo alma ihtimali çok yüksektir. 3 günlük su diyeti de ciddi hastalıklardan muzdarip olan veya herhangi bir ameliyattan iyileşen kişiler için değildir. Açlığa kapılmanın kendine özgü tehlikesi vardır. Vitamin eksikliği kasların parçalanmasına, kan şekeri komplikasyonlarına, şeker hastalığına veya dehidrasyona neden olabilir. Su diyabet de sık idrara çıkma isteğini doğurur.

Etkinlik

Psikoaktif Araştırmalar Enstitüsüne göre, 3 günlük su diyeti ile ilgili hiçbir araştırma tamamlanmamıştır. 3 günlük su diyetinin başarıya ulaşmasının ardındaki destekler İnternet referanslarıdır. Arizona'lı bir orta yaşlı adam yaklaşık 10 lbs kaybettiğini iddia etti. Aylık 3 günlük su diyetini sağlıklı beslenme ile bağlantılı olarak kullanarak ayın geri kalanını egzersiz yapın. 3 günlük Su diyetini entegre ederek, bireyler 50 ila 70 lbs kaybettiğini belirtti. bir yıl içinde. Cleveland Clinic'e göre, 3 günlük diyetin ardındaki kavram esas olarak doktorlar, diyetisyenler ve Amerikan Kalp Derneği tarafından reddedildi. Yapılan araştırmalar, devam eden gıdalarla kilo kaybına yol açmaz. Bu diyetin muhalifleri, kilo vermek için gıdanın gerekli olduğunu bulmuşlardır.