Ağırlık ve Baş dönmesi kaybı

Baş dönmesi eşliğinde kasıtlı kilo verme, sağlıklı bir şekilde kilo kaybettiğinizi gösterebilir. Örneğin, fad diyetleri veya ciddi kalorili diyetler gibi. Baş dönmesine neden olan kasıtsız zayıflama ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir. Zayıflama ve baş dönmesi varsa, yeterli beslenme ve yeterli kalori almaya dikkat edin. Belirtiler sürüyorsa, nedenini belirlemek için bir tıp uzmanına bakın.

Günün Videosu

Baş dönmesi ve Diyet

Eğer kilo verme çabalarınıza baş dönmesi veya zayıflık hissi eşlik ediyorsa, kilo vermeyi sağlıklı bir şekilde yapmamanız muhtemeldir. Kaloriyi ciddi oranda düşüren veya bazı besin maddelerini tamamen ortadan kaldıran detoks veya açlık diyetleri olan yemekler dehidrasyon veya malnütrisyon nedeniyle başınızı dönmesine neden olabilir. Kilo vermek için diüretik ve müshil kullanırken baş dönmesi yaşamak dehidrasyon veya beslenme yetersizliğini gösterebilir. Kilo kaybı için sağlıklı bir diyet, dengeli beslenme ve en az 1, kadınlar için günde 200 kalori, erkekler için ise 1. 500 kalori içerir.

Yeme Bozuklukları

Aşırı durumlarda, kilo kaybına ve baş dönmesine neden olan sağlıksız diyet, anoreksiya veya bulimia gibi yeme bozukluğunu gösterebilir. Yeme bozukluklarının belirtileri, kendini açlık, aşırı egzersiz, anormal vücut görüntüsü, düşük kan basıncı, düz hava durumu, düzensiz kalp atışı ve dehidrasyon içerir. Siz ya da sevilen bir kişi, kendi kendine dayatılan bir diyet sonucunda kilo vermeye başlarsa veya kilo ile sağlıksız bir şekilde meşgulseniz, tıbbi muameleye başvurmanız önemlidir.

Hipoglisemi

Diyabet hastasıysanız ve kilo vermeye çalışıyorsanız, baş dönmesiyle sonuçlanabilecek düşük kan şekeri ile karakterize bir durum olan hipoglisemi önlemek için çok dikkatli olmanız önemlidir bilinç kaybı. Diyabet ilacı alırken yemek atlamak veya aşırı kilolu olmanız glikoz dengesini bozabilir, potansiyel olarak hipoglisemiye neden olabilir. İnsülin alırken kilo vermek isterseniz, bunu yapmak için sağlıklı yollarla ilgili doktorunuzla konuşarak hipoglisemi önlemeye çalışın.

Kasıtsız Zayıflama

Baş dönmesine eşlik eden kasıtsız zayıflama, kanser veya AIDS gibi ciddi bir tıbbi duruma işaret edebilir. Baş dönmesi veya diğer semptomların eşlik ettiği kasıtsız zayıflamanız varsa veya vücudunuzun kilosunun yüzde 5'inden fazlasını 12 aydan daha uzun süre kaybettiyseniz ve neden olduğundan emin değilseniz, sağlık uzmanınıza hemen başvurun.

Sağlıklı Zayıflama

Herhangi bir ciddi sağlık probleminiz yoksa, kilo vermek sağlıklı, güvenli bir şekilde baş dönmesine neden olmamalıdır. Besleyici, azaltılmış kalorili bir diyetin kombinasyonu ve fiziksel aktivitede bir artış, ciddi yan etkileri olmayan sağlıklı kilo vermenin en iyi yoludur.Sağlıklı kilo kaybı, yağ, şeker ve alkolden alınan kalorileri keserek ve bir defada en az 30 dakika boyunca haftada en az üç gün egzersiz yaparak sağlanabilir.