Kalorisi

Zeytin suyu kavanozlardan veya teneke kutulardan alınabilir veya kendi ürünü olarak satın alınabilir. Bazıları kokteyllere zeytin suyu eklerken bazıları soslara veya dipslere ekler.

Günün Videosu

Kalori

A 1/2 oz. Zeytinyağının porsiyonunda yaklaşık 15 kalori bulunur.

Beslenme

Zeytinyağındaki tüm kaloriler, yağdan türetilmektedir - porsiyon başına 1,5 gr. Zeytinyağı, hiçbir kolesterol içermez ve şeker içermez. Bir porsiyon zeytinyağında 240 mg sodyum var.

Uzman Görüşü

Amerikan Kalp Derneği, sağlıklı yetişkinlerin 2, 300 mg'dan - 1 çay kaşığı kadar tüketmesini öneriyor. - Her gün sodyum. Önerilen zeytinyağından daha fazlasını kullanırsanız veya sık tüketiyorsanız, meyve suyundaki sodyum hızla artırabilir.