Yoğurt Granola Parfait Kalorisi

Granola içeren bir yoğurtlu parfaitin kalorisi sayısı eklediğiniz süt, yoğurt ve meyveye bağlıdır. Granola markası da önemlidir.

Günün Videosu

Kalori Sayımı

CalorieKing'e göre ortalama bir yoğurt, granola ve meyve püresi, 5.3 oz servis için yaklaşık 160 kaloriyi içeriyor.

Diğer Nütrisyon Bilgileri

Granola içeren bir meyve ve yoğurt püresi porsiyonu 2 gr yağ, 5 mg kolestrol, 85 mg sodyum ve 21 g şeker içerir.

Şeker Alımı

Şeker çok yüksek yoğurt parfait olabilir. Amerikan Kalp Cemiyeti'ne göre kadınlar günde en fazla 100 kaloriyi şekerden tüketmelidir. Erkekler 150'den fazla olmamalıdır. Granolayla 21 gr şekere sahip bir yoğurt parfait porsiyonu, 84 kaloriden oluşur. Bu, bütün gün yetişkinler için önerilen şekerin büyük bir bölümünü oluşturmaktadır.