Vanilya tozunda
İçindekiler:
Genellikle şeker, vanilyalı fasulye ve mısır nişastası ile hazırlanan vanilya tozu, kahve ve çay için bir tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Tariflere tatlılık ve lezzet katmak için de kullanabilirsiniz. Bu tozdaki kalori günlük beslenme hedeflerinize katkıda bulunabilir.
Günün Videosu
Kalori
Vanilya tozunun 56 g'lık kaşık - yaklaşık 1/3 fincan - 240 kaloriyi içeriyor. Bu, 2.000 kalorilik bir diyet yaparsanız günlük tüketmeniz gereken kalorinin yaklaşık yüzde 12'sini temsil eder. Bu miktar, vanilya tozunun nasıl yapıldığına ve eklenen koruyuculara bağlı olarak değişebilir.
Makro Yemler
Vanilya tozundaki kalorilerin çoğu karbohidratlardan gelir. Bu tozun bir kaşığı, Institute of Medicine tarafından günlük tüketilmek üzere önerilen 42 g karbonhidrat veya 130 g'ın yüzde 32'sini içeriyor. Bu tozun 56 g sunumu size 6 g protein ve 6 g yağ sağlar.
Gıdalar
56 g'lık bir vanilyalı kaşığı, vücudunuzun güçlü diş ve kemik oluşturmak için günlük olarak önerilen günlük kalsiyum alımının yüzde 20'sini sağlar. Aynı zamanda bir günde ihtiyacınız olan C vitamininin yüzde 4'ünü ve demirin yüzde 2'sini içerir.
