Bal içinde Vs. Şeker

Bal ve şeker, ikisi de doğal tatlandırıcı olduğundan çok benzerdir. Bal arılar tarafından üretilir ve şeker şeker kamışı veya pancar bitkilerinden bir ürün iken çiçeklerden topladıkları nektarın bir sonucudur.

Günün Videosu

Bal İçerisinde Kalori

Bir oz. bal 86 kalori içerir. Bu porsiyon boyutu da 23,4 g karbonhidrat, 0,057 g lif ve 0,085 g protein sağlar. Balte yağ veya doymuş ya da başka türlü bir şey yoktur.

Şekerli Kalori

Aynı şeker porsiyonunda 109 kalori bulunur ve 28,3 g karbonhidrat sağlar. 1 ozluk yağ, lif veya protein yoktur. şekerin.

Şeker ve Bal Karşılaştırılması

Bal, oz başına 23 az kaloriyi içeriyor. şeker yerine, kalori sayaçları için tatlandırıcıyı daha iyi bir seçim haline getirir. Bal aynı zamanda besin maddesi içeriğinden dolayı tercih edilir. Bir oz. şeker, vitamin ya da mineral içermediği halde önerilen günlük demir, riboflavin, manganez ve bakır değerinin yüzde 1'ini içerir.