Balık Yağı Size Bir Daha Büyük Ayak Sağlıyor mu?

Balık yağı tüketimi kabul edildi çeşitli fizyolojik faktörlerin iyileştirilmesinden sorumludur, ancak özelliklerine göre yeni bir soru öne sürülmüştür - körellere daha geniş bir görünüm kazandırarak, övülmelerimize inç katabilir mi. Çoğu çirkin iddialarda olduğu gibi, balık yağı aslında bizim izmaritlerini daha büyük hale getirmiyor.

Günün Videoları

Balık Yağı Tarihi

Yeni Bölüm, bütün besin, organik destek şirketi, balık yağlarının ve mikro besinlerinin, omega yağ asitlerinin önceki ve modern tüketimlerini web sitelerinde görüntüler. Atalarımız omega-6'dan omega-3 yağ asitlerine 1: 1 oranda yemek yediğimizde, günümüzde ağırlıklı olarak işlenmiş diyetlerimizden ötürü 20: 1 oranına yakın olduğumuz tahmin edilmektedir. Daha fazla balık yemek veya balık yağı takviyeleri alarak, yalnızca omega 3 ve 6'yı değil, aynı zamanda 5, 7 ve 9'u içeren omega yağ asitlerinin daha dengeli bir oranı verir.

Omega-3

Omega-3 yağının bir kategorisi, kalp ve damarlarınız için iyi olan ALA içerir, çünkü kan hücrelerinizi daha az yapışkan yapar. "EPA ve DHA diğer kategoriyi oluşturuyor. DHA, gözleriniz ve beyniniz için harika, bu yüzden doktorlar hamile kadınlar için omega-3 reçete ederler. Andrew Weil ayrıca, ADD, ADHD ve Alzheimer hastalığı gibi zihinsel engelli kişilere yardımcı olma yeteneklerinden bahsediyor çünkü beyin çoğunlukla bu yağdan oluşuyor. Son olarak, EPA eklemler için harika ve eklemlerinizdeki iltihaplanmayı ve ağrıyı hafifletmede yardımcı olur.

Omega 5 ve 6

Omega-5 yağ asitleri saç, deri ve tırnaklar için harika ve bize "parlayan" görünümü vermeye yardımcı olurlar. Omega-5 aynı zamanda kollajen reformasyonu ve sentezinde yardımcı olan CMO içerir.

Omega-6 yağ asitleri diyetlerimizde fazla tüketilebilir ancak faydaları, metabolizmanın düzenlenmesini, vücudun hormon seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olan GLA, hem de beyin oluşumuna yardımcı olur.

Omegas 7 ve 9

Omega-7 yağ asitleri PA ve CVA içerir; her ikisi de vücudunuzda mukus zarları oluşturur ve vajinal kurulukla mücadele eden sinirsel sorunlara ve urgogenital sağlığa yardımcı olur. Ayrıca normalize edilmiş sindirim sağlığını geliştirirler.

Omega-9 yağ asitleri, arteryoskleroz, kardiyovasküler hastalık ve felç riskini azaltmaya ve eklem sağlığını geliştirmeye yardımcı olan OA içerir.

Kilo Kazancı

Vücut parçalarının büyümesi kas veya yağ vücuda eklendiğinde gerçekleşir. İki faktör mevcutsa, popo yağ kazanma açısından ortaya çıkabilir: Genel olarak ağırlık kazanabilirsek ve eğer genetik bu belirli bölgede yağ birikimine izin verirse.

Eğer kalça ve kalıntılar yağın genelde biriktiği yerdeyse, bu bölgede kilo almak için pound başına ekstra 3, 500 kalor gerekir.Bazal metabolizma hızınızla belirlenen günlük kalori alımınızı aldıktan sonra, ek olarak 3 500 kalorilik bir balık yağı tüketildiyse, ancak o zaman ve sadece o zaman, glutenlerde ek yağ cinsinden balık yağı atfedilebilir.

Sonuç

Balık yağı, herhangi bir takviyeye benzer şekilde, nokta kazandırmada sihirli bir hap değildir. Balık yağı da dahil olmak üzere vücudumuzun spesifik bölgelerini büyütmek veya azaltmak için herhangi bir ek henüz bulunmamakta olup, bu daha büyük bir popo kazanmanın özel hedefi için alınmamalı veya bu kilo artışını önlememeliyiz.