Kim biliyordu? İçme Suyu Nasıl Şişirilir?

İçme suyu, gezegendeki hemen hemen her ünlüün yemin ettiği bir güzellik ipucudur. % 60 suyuz, bu nedenle tedarikin üstesinden gelmek bizim için iyi. Hidratlandığımızda, vücutlarımız en iyi şekilde çalışır: Metabolizmamız yükselir (yüksek kalorili yanma anlamına gelir), cildimiz dolgun ve sulu görünür ve enerjili hissederiz. Su, yaşamla eşittir, böylece, susuz kaldığımızda, vücudumuz, susuz kalmayı önlemek amacıyla istenmeyen su tutulmasına yol açabilecek suyu korumak için ellerinden geleni yapacaktır.

Bazı H2O tiplerinin ve içtiğimiz yolların şişkinliğe neden olabileceğini biliyor muydunuz? Eğer Evian şişelerini modası geçiyormuş gibi bırakırsanız veya köpüklü su içiyorsanız, diyet fizz'den daha sağlıklı olduğundan, okumaya devam edin, çünkü tüm bu su tüketimi istenmeyen şişkinliğinize neden olabilir.

1. İpucu: Şişeyi Hendekleyin

Son bir makalede, kabin ekibi üyelerini uçuştaki güzellik ipuçlarını paylaşmaya çağırdım ve özellikle biri bende kaldı. Thomas Cook için çalışan Jayna, "Eğitim danışmanımız, şişeden çıkan içme suyunun sizi daha fazla kabarttığını söyledi." Bir bardağa su döküp yudumladık "dedi. Şişeden su içtiğinizde, fazla havayı alma olasılığınız daha yüksektir, bu da göbeğinizin şişmesine neden olur, oysa bardağınızdan yudumlamak bu şansı en aza indirir. İnanmıyor musun? NHS yutma havasını istenmeyen şişkinlik için kesin bir neden olarak kredilendirir; ayrıca, ağzınızı kapalıyken çok fazla hava almayacak şekilde yiyeceğinizi çiğnemenizi de tavsiye eder (sadece ağzınız kapalıyken yemenin iyi bir yol olduğunu söylemekten kaçının).

2. İpucu: Fizz'ınızı Akıllıca Seçin

Vücudum + Ruh son zamanlarda gazlı su ve şişkinlik konusunda tartmak için diyetisyen Charlene Grosse pratik akredite oldu. Grosse, “Köpüklü maden suyu basitçe doğal gazlar içeriyor veya içinden karbon dioksit pompalayarak yapay olarak karbonatlandırılmış. Bu nedenle, karbonatlı su, sindirim kanalından aşağı doğru hareket edebilen ve şişkinliğe ve gaza neden olan hava birikmesine neden olabilir."

“Eğer karbonatlı su içtikten sonra mide sorunlarınız varsa ve bunları yaşıyorsanız, bunu ortadan kaldırmanız daha iyi olabilir” diyor. Eğer bu kabarcıklı düzeltmeyi sallayamazsanız, maden suyu soda suyunu veya seltzerleri döker, çünkü doğal olarak karbonatlanır. Aksi takdirde kombucha gibi fermente içecekleri tercih edin, çünkü bunlar hafif pırıl pırıl, ancak sindirim sağlığına yardımcı olur.

3. İpucu: Suyunuzu Yiyeceklerden Alın

Dermatolog Howard Murad, suyunuzu yemenin güçlü bir savunucusudur. Murad, “Daha fazla su zengini gıdalar yediğimizde suyu daha yavaş emiyoruz, çünkü bu gıdaların yapısına sıkışmış durumda. Bu yavaş emilim, gıdalardaki suyun vücudumuzda daha uzun süre kalması anlamına geliyor. çok sayıda ek yarar.

“Bir salatalık buna güzel bir örnektir. Çünkü salatalık% 96 sudur, üç onsluk bir salatalık yemek neredeyse üç ons su içmekle aynıdır, ancak daha iyidir. Nemlendirici H2O dolu olmasının yanı sıra…, sağlığınızı iyileştirebilecek vitaminler, mineraller ve lifler."

Murad’ın kitabında su yiyebilirsiniz. Su Sırrı.