Kırmızı Etin Kolonundan Temizlenmesi İçin Doğal Yollar

Kalp ve kolon ile ilgili sorunları önlemek için Amerikan Kalp Derneği tarafından kırmızı et tüketiminin sınırlandırılması önerilir. Kırmızı et, özellikle de yağsız olduğunda, yüksek miktarda kolestrol içerir. Diyetiniz lif içermiyorsa ve rafine edilmiş tahıllarda yüksekse, kırmızı et gibi gıdalar bağırsaklarınızdan düzgün bir şekilde geçme eğiliminiz az olacaktır, ancak yemek kolonunuza ulaştığında zaten parçalanmış ve katı atık haline getirilmiştir.

Günün Videoları

Diyetik Lif

MayoClinic. com, çözünmeyen elyaf bağırsağınıza bağırsak hareketlerinizi düzenler ve kolon ile ilgili sorunları önlediğini bildirir. American Dietetic Association'a göre, fiber gibi belirli yiyecekleri yiyip kolon kanserini önleyebilir. Çözünmeyen lifleri sebze, fıstık ve tam tahıl gibi gıdalarda bulabilirsiniz. Keten tohumu mükemmel bir diyet lifi şeklidir ve iltihaplanmaya yardımcı olan hayati omega-3 yağ asitleri içerir. Çoğu bakkalda kolayca bulunur. Mayo Klinik beslenme uzmanı Katherine Zeratsky, keten tohumlarını öğütmek ya da diyet lifinden yararlanmak için keten tohumu yemi almak için önem taşıyor.

Laksatif Çay

Sağlıklı gıdalardaki doğal laksatif çayı bulabilirsiniz. Çoğu doğal müshil çaylarda, müshil etkiye neden olan aktif bileşen olarak senna yaprağı bulunur. Çaylara bazen diyet lifinin önemli bir kaynağı olan psyllium kabuğu ilave edilir. Sadece müshilleri zaman zaman almak önemlidir, çünkü kronik sindirim sorunları tıbbi yardıma ihtiyacı olan bir sağlık sorununun nedeni olabilir. İshal veya karın ağrısı yaşıyorsanız, laksatif çayların kullanımını durdurun.

Wheatgrass

Doktor ve çiğ gıda uzmanı ve yazar Ann Wigmore tarafından kurulan Ann Wigmore Enstitüsü, buğday ekmeği suyunu kolonu temizlemek ve kolon kanserini önlemek ve tedavi etmek için kullanır. Buğday çayı, A, B kompleksi, C, E ve K vitaminleri, artı 17 amino asit ve protein içerir. Aynı zamanda mineraller ve besin maddeleri açısından zengin klorofil içerir.