Motilite Diyeti

Gastroparezi gibi kronik bir sindirim bozukluğunuz varsa, az miktarda yiyecek tükettikten kısa süre sonra bulantı, kusma, şişkinlik ve dolgunluk hissi yaşayabilirsiniz. Çünkü sindirim sistemi düzgün çalışmıyor. Belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için, doktorunuz sizi sindirim sistemi motilitesini arttırmaya odaklanmış özel bir motif diyeti olarak adlandırabilir. Diyet takiben veya tedaviden sonra bile devam eden belirtiler varsa tıbbi yardım isteyin.

Günün Videosu

Temel Kurallar

Motility diyetindeyken gün boyunca yaklaşık dört ila altı öğün yemek gerekir. Her biri muhtemelen yeme alışkanlığınızdan daha küçük olacaktır. Ayrıca yağ ve elyaf alımını azaltmanız gerekecek ve her ikisi de gıdaların midenizi terk etmesi için geçen süreyi artıracaktır. Her lokmayı iyice çiğnemek, yemek yiyorken bol sıvı içmek ve sindirim sürecini teşvik etmek için hemen her yemekten sonra yürüyüşe çıkmaya çalışın.

Kaçınılması Gereken ve Dahil Edilecek Yiyecekler

Motilite diyeti için iyi yemek seçenekleri, iyi pişmiş meyveleri ve sebzeleri, gerekirse soyulmasını, ekmek veya makarna gibi ürünlerin beyaz gibi rafine edilmiş tahıllardan yapılmış olmasıdır un; meyve suyu veya süt gibi sıvılar; ve pişmiş et, deniz ürünleri veya kümes hayvanlarında öğütülmüş veya püre haline getirilmiş. Brüksel lahanası, çilek, elma, portakal, yeşil fasulye, bezelye ve yapraklı yeşil gibi hububat, fıstık, tohum, fasulye, baklagiller ve yüksek lifli ürünlerden temizleyin. Patatesler önce soyuldukları sürece iyidirler.

Örnek Günlük Menü

Motilite diyetinde tipik bir gün, karıştırılmış bir yumurta, yağsız sütle hazırlanan buğday kreması ve kahvaltı için üzüm suyu ile başlayabilir. Öğle yemeği, beyaz ekmek, sebze çorbası, elmalı çay ve sütte bir hindi sandviçi olabilir; pişmiş tavuk veya balık, patates püresi, pişmiş ıspanak, süt ve meyve kokteyli, akşam yemeği gibi hizmet edebilir. Midorling, öğleden sonra ve yatmadan önce yapılan aperitifler, meyve sosu, puding, jelatin veya yağsız sütten hazırlanan hızlı yulaf ezmesi olabilir.

İlave Hususlar

Eğer kronik bir tıbbi sorununuz varsa, kendi başınıza motilite diyeti tasarlamayın. Amerikan Nörogestorenteroloji ve Motilite Derneği, vücudunuzun ihtiyacı olan besin maddelerini aldığınızı garantilemek için bir diyetisyenden beslenme önerileri almanızı söylüyor. Tek başına diyetle beslenme gereksinimlerini karşılayamıyorsanız, diyet takviyeleri almaya başlamanız gerekebilir. Belirtileri temel motilite planıyla hafifletilemeyen bireyler, yalnızca sıvı ve inceltilmiş, püre haline getirilmiş gıdalar içeren bir diyet sürümüne geçmeleri gerekebilir.