13 Yaşındaki Çocuklar İçin Sağlıklı Bir Ağırlık Nedir?

Gençlik yıllarında çok hızlı büyüyorsanız, kilonuzun normal olup olmadığını sorgulamak nadiren görülür. Bununla birlikte, cevap her zaman göründüğü kadar basit değildir. Gençler farklı oranlarda büyüyen farklı bedenlere sahiptir; bu da sizin ve bir arkadaşınızın aynı yükseklikte olmasına rağmen 25 lbs olabilir. Ağırlık olarak. Bununla birlikte, 13 yıllık bir yaş için normal ve sağlıklı bir kilo aralığınız olup olmadığını hala öğrenebilirsiniz.

Günün Videosu

Normal Değişiklikler

Vücudun kas, kemik ve yağ bölümleri ergenlik döneminde değişir. Çoğu insan, ergenlik çağını 10'uncu yaşına kadar bitirmediğinden, çoğu 13 yaşındaki çocuk önümüzdeki birkaç yıl içinde sağlıklı kilo almayı beklemelidir. Nemours Vakfı'na göre, ortalama kişi ergenlik döneminde erişkin yüksekliğe ulaşmadan önce 10 inç kadar büyüyebilir.

Vücut Kitle İndeksi

Doktorunuz, sağlıklı veya sağlıksız bir ağırlık aralığınız olup olmadığını belirlemek için vücut kütle indeksi (VKİ) denilen bir formülü kullanabilir. Kilonuzu pound cinsinden boyunuza inç karede bölünecek - böylece 100 lb ağırlığındaysanız. ve 100 metre uzunluğa sahipseniz, 100'ü 3, 969 olarak bölünür ve bu sayı 703 ile çarpılır. Bu durumda BMI'niz 17 olur. 71. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nin büyüme çizelgelerine göre 2000 yılına gelindiğinde, kızların 13 yaş ortalarında ortalama VKİ'si 18,73'tür ve aynı yaş grubundaki ortalama erkek çocuk sayısı 18'dir. 47.

Gençlik Ağırlığı Kategorileri

Gençler farklı adımlarla büyüdüklerinden, basit bir BMI skoru, diğer 13 yaşındakiler için olduğu gibi sizin de aynı şeyi ifade etmez. Örneğin, halen büyüme sürecinde olabilir veya en büyük büyümenize girmiş olabilirsiniz. Bu nedenle, doktorunuz yaşınızı ve cinsiyetinizin tüm gençleri için bir büyüme tablosunda numaranızı gösterecek ve diğer gençlerle karşılaştırmanıza dayanarak size bir yüzde sıralamasını verecektir. BMI'nız beşinci persentilin altındaysa, BMI'niz beşte bir ise veya yüzde 85'ten küçük ise sağlıklı bir kilo, BMI'niz 85 yaşındaysa fazla kilolu ise ancak kilolu olarak kabul edileceksiniz, ancak BMI'nuz yüzde 95'tir veya obezsiniz. 95. yüzdelik veya daha yüksek.

Diğer Ağırlık Faktörleri

BMI persentiliniz sağlığınızla ilgili hikayenin tamamını anlatmaz. Kaslı olduğunuzdan veya daha büyük bir vücut çerçevesine sahip olduğunuzdan, daha yüksek yüzdeliğiniz olabilir. Öte yandan, düşük yüzdeliğiniz olabilir, ancak halen vücut yağının sağlıksız bir bölümüne sahip olabilirsiniz. Doktorunuz size daha fazla test yapmalı ve bir kilo sorunu ile teşhis koymadan önce ailenizin sağlık geçmişi, büyüme hızı, diyet ve egzersiz düzeyleriniz gibi faktörleri incelemelidir.