Için Diyet Gıdaları Listesi SCD

SCD veya spesifik karbonhidrat diyeti, Crohn hastalığı, ülseratif kolit, divertikülit, Çölyak hastalığı, kronik diyare ve kistik fibroz. Bununla birlikte, Diyet, SCD web sitesine göre, tüm bireyler için güvenli ve sağlıklıdır. Karbonhidratlar söz konusu olduğunda, SCD sadece monosakaritlere veya tek bir şeker molekülünden oluşan ve kolayca sindirilebilen basit karbonhidratlara izin verir. Disakkaritler ve polisakkaritler içeren kompleks karbonhidratlara izin verilmez.

Günün Videolu Video

SCD Temelleri

SCD, insanların milyonlarca yıldır balık, et, yumurta, sebze, fındık ve az şekerli meyvelerden yemeleri için evrimleştiği önceliğine dayanmaktadır. İnsanlar, yalnızca son 10 000 yılda, tahıllar, baklagiller, nişastalar, makarnalar ve ekmekler gibi modern diyette bulunan yiyecek zımbalarının çoğunu tükettikleri için, bu gıdalar kolaylıkla sindirilemez ve bu nedenle bir dizi sağlıkya neden olabilir obezite, beyin bozuklukları ve bağırsak rahatsızlıkları gibi problemler, SCD web sitesinin belirttiğine göre, belirli karbonhidrat diyetinin, 50 yıldan uzun süredir inanılır sonuçlar ile klinik olarak test edildiğini de ekliyor.

SCD Onaylı Proteinler ve Peynirler

Hamsi, pastırma, sığır eti, balık, kümes hayvanları, kuzu, domuz eti, tavuk eti, kabuklu deniz hayvanları ile yumurta ve ev yapımı yoğurt da dahil olmak üzere etler izin verilir. Asiago, mavi, Brie, Gouda, havarti, Monterey Jack, Muenster, doğal peynirler, provolone, Romano ve İsviçre dahil olmak üzere peynirler SCD onaylıdır.

SCD Onaylı Meyve ve Sebzeler

Elmalar, avokado, çilek, kakule, kiraz, hindistancevizi, hurma, konserve meyve, greyfurt, üzüm, kivi, kumkuat, limon, limon, mango gibi meyveler, kavun, nektarin, portakal, papaya, tutku meyvesi, şeftali, armut, erik, prunes, mandalina ve karpuz SCD diyetine izin verilir. SCD'ye izin verilen sebzeler, akçaağaç balkabağı, enginar, kuşkonmaz, bok choy, brokoli filizi, brokoli, butternut kabak, lahana, havuç, karnabahar, kereviz, collard yeşillikleri, salatalık, patlıcan, jalapenos, lahana, mantar, zeytin, soğan, bezelye, biber, dereotu turşusu, kabak, ravent, rutabaga, ıspanak, kabak, wasabi, su teresi ve kabak.

SCD Onaylı Fındık

SCD badem yağı, badem, fıstık fıstığı, kaşu, kestane, fındık, makarna fıstığı, yer fıstığı, ceviz, çam fıstığı, antep fıstığı ve ceviz gibi fındık ve fındık ezmelerine izin verir.

SCD Onaylı Yağlar ve Sirkeler

Badem yağı, avokado yağı, tereyağı, kanola yağı, hindistancevizi yağı, mısırözü yağı, keten tohumu yağı, ghee, üzüm çekirdeği yağı, zeytinyağı, yer fıstığı yağı, ayçiçeği yağı, kırmızı şarap sirkesi, beyaz şarap sirkesi ve ceviz yağı SCD onaylıdır.

SCD Onaylı Çeşnilik ve Tatlandırıcılar

Baharat, defne yaprağı, silantro, tarçın, sarımsak, zencefil, hardal, hindistan cevizi, kekik, biberiye, maydanoz, biberiye, adaçayı ve tuz dahil olmak üzere otlar ve baharatlar verilir.Aspartam, bal ve sakarin gibi tatlandırıcılar SCD onaylıdır.

SCD Onaylı İçecekler

SCD onaylı içecekler arasında, kulüp soda, kahve, hindistancevizi sütü, kızılcık suyu, yeşil çay, taze portakal suyu, nane nemi yağı ve diğer çay türleri bulunur. Burbon, cin, votka, şarap ve viski gibi alkollü içeceklere de izin verilir.