Yan Etkileri Overworked Abs

Bununla birlikte, çok fazla egzersiz kötü bir şey olabilir. Aslında, karın kaslarını aşırı işe alırsanız ciddi yaralanmalar meydana gelebilir. Bu, bir spor veya fitness rutine başlamadan önce ne tür yaralanmaların oluşabileceğini anlamayı önemli hale getirir.

Günün Videoları

Kramp

MedlinePlus çevrimiçi tıbbi ansiklopedi dikkatli çalışıyorsa, karın kasları kramp sıkıntısı çekebilir. Bu istemsiz kas kasılmaları son derece acı verebilir. Buna ek olarak, karındaki kaslar kabartılarak dokunduğunu hissetmektedir. Isı, masaj ve karın gerilmesi ağrıyı hafifletmeye yardımcı olsa da, kramplar kronik, ağır acı verici veya ev ilaçlarıyla kolaylaşmazsa bir doktora danışın.

Kas Sprajı

Karın kaslarının aşırı iş görmesi, kas liflerinin içindeki proteinlerin yırtılmasına ve burkulmaya neden olabilir. Bu lifler, kas hareketleri ve esneklikten sorumludur, oturmak, acı vermek gibi basit hareketler dahi yapar. Priscilla Clarkson, "Belirtiler: Nedenleri ve Tedavileri" adlı kitapta, kas içindeki proteinlerin kendiliğinden düzelmesi beş gün sürebilir ve kas gücünü tekrar kazanmanızı sağlar.

Kas Bozukluğu

Karında kas ve kemiği birleştiren doku gerilmiş veya yırtılmış bir tendon ortaya çıkarsa kas gerilmesi oluşabilir. Belirtiler spazmlar, şişme, ağrı ve sınırlı hareketliliği içerebilir. Kronik karın kas gerginliği, karnın içindeki kasların tekrar tekrar, genişlemiş hareketlerinden dolayı ortaya çıkabilir. Jimnastik ve kürek gibi bazı sporlar bunun oluşmasına neden olabilir. Katkıda bulunan faktörler arasında kas yorgunluğu, kondisyon eksikliği ve yanlış ısınma yer alabilir.

Bursit

Bursit, kemiklerin, tendonların ve kasların yaralanmalara karşı korunması için sıvı dolu olan bursa - küçük pedlerin şişmesine, ağrısına, sertliğine ve achinessine neden olan tıbbi bir durumdur ve National Institute of Arthritis ve Kas İskelet Sistemi ve Cilt Hastalıkları. Aşırı kullanım pelvik ve abdominal bölgede bursit oluşturarak bursa enflamasyonuna neden olabilir. Bu durum genellikle ciddi değildir - dinlenme, buzlanma ve anti-inflamatuar ilaçlar genellikle semptomları hafifletebilir. Bununla birlikte, ağır vakalarda, bir doktor sorunlu bursa leğene doğrudan bir kortikosteroid enjekte edebilir.