Yan Etkileri Mineraller olarak adlandırılan inorganik maddelerin düzgün çalışması için vücudunuzun izini sürükleyen Mineral Takviyeler
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Sindirim Yan Etkilerinin İzlenmesi
- Diğer Sistem Etkilerini Gözlemleme
- Diğer Mineralleri Değiştirme
- Reçeteli İlaçları Etkilemek
- Ciddi Yan Etkileri İnceleme
Vücudunuz mineraller olarak adlandırılan inorganik maddelere ihtiyaç duyar. Minimal miktarlarda ihtiyaç duyulan mineraller, kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi makrominerals olarak düşünülürken, minik miktarlarda gerekli olan mineraller, eser elementler veya eser mineralleri olarak bilinirler. İz mineralleri arasında bakır, iyot, demir, manganez, krom ve çinko bulunur. Minerallerin minik miktarı, gıdayı enerjiye dönüştürür, büyümeye yardımcı olur, hücrelere oksijen verir ve bağışıklık sisteminizi geliştirir. Çok çeşitli gıdalar yemek vücudunuza yeterli sayıda eser minerali tedarik etmeniz gerekir. Olası yan etkiler nedeniyle, mineral izi takviyeleri yalnızca doktorunuz tarafından reçete edilmelidir.
Günün Videosu
Sindirim Yan Etkilerinin İzlenmesi
İz mineral takviyeleri sindirim sistemi vasıtasıyla vücuda emildiğinden, sindirim sistemi yan etkilerin ilk başladığı yerdir meydana gelir. İz mineraller, çinko için günde 40 miligram, bakır için günde 10 miligram gibi tolere edilebilir üst alım seviyelerine yaklaşmaya başlarken mide rahatsızlığı, mide bulantısı, kusma, kramp ve ishal olabilir. Genellikle, diyetteki değişiklikleri doktorunuzla tartışmak, bu tip sindirim rahatsızlığını ortadan kaldırabilir.
Diğer Sistem Etkilerini Gözlemleme
Çok fazla manganez desteğinden kaynaklanan yan etkiler nörolojik sisteminizi etkileyebilir. Manganez toksisitesi, psikiyatrik belirtilere, titreme, kas spazmlarına ve yürüme sorunlarına neden olabilir. Çok fazla çinko bağışıklık sisteminizin etkililiğini düşürebilir, bu da bakteri ve viral enfeksiyonlara daha yatkın olmanızı sağlar. Ayrıca, yüksek düzeyde çinko baş ağrısına neden olabilir. İyot seviyeleri çok yüksek olursa, tiroid bezi ve tiroid hormonu sorunları ortaya çıkabilir.
Diğer Mineralleri Değiştirme
Bir iz minerali çok yüksek olursa, vücudunuzdaki diğer önemli eser minerallerinin işlevini etkileyebilir. Örneğin, demir takviyesi günde 45 miligrama yaklaştığından, bağırsağın çinko absorpsiyonu bozulabilir. Alternatif olarak, yüksek düzeyde çinko desteği, düşük bakır seviyelerine ve değişmiş demir işlevselliğine neden olabilir.
Reçeteli İlaçları Etkilemek
İz mineral takviyelerinin eş zamanlı ilaçlarla kullanımı doktorunuzla görüşülmelidir. Bazı ilaçlar vücudunuzdaki az miktardaki mineral miktarlarını etkilerken, bazı iz mineral takviyeleri ilacın etkinliğini etkileyebilir. Örneğin, çinko takviyeleri tetrasiklin ve kuinolon antibiyotiklerinin etkinliğini etkileyebilirken, gut için bir ilaç olan allopurinol ile birlikte demir takviyeleri alırken karaciğerinizdeki artmış demir depoları oluşabilir.
Ciddi Yan Etkileri İnceleme
Demir takviyeleri, 1983'ten 1991'e kadar olan çocuklarda zehirlenmenin neden olduğu ölümlerin üçte birine neden oldu.O zamandan bu yana önlemler alındı ancak bu istatistik, iz minerallerin insan vücudunu ne kadar ciddi derecede etkileyebileceğini kanıtlıyor. Yüksek bakır veya demir seviyelerinin ciddi yan etkileri, organ yetmezliğine ve ölüme neden olurken, yüksek iyot, tiroid papiller kanser riskinizi arttırmaktadır. Bu nedenle, iz mineral takviyesi sadece doktorunuz tarafından reçete edilmeli ve izlenmelidir.