8 Bağışıklık Güçlendirici Smoothies Tüm Gün Boyunca Siplemek İstiyoruz

Grip mevsimi, alerji mevsimi ya da sadece canlandırıcı, lezzetli bir içecek havasındaysanız, bağışıklık artırıcı bir güler yüzlü her zaman iyi bir fikirdir. Bir yüzlü kadar kolay ve kullanışlı bir şeyi atıştırarak, vücudunuzu bağışıklık sisteminizi donatacak antioksidanlar, vitaminler ve daha fazla süper yiyecekle sıkıştırabilirsiniz. Smoothies (haklı olarak) bugünlerde tüm öfkedir, çünkü yapımı kolaydır, tamamen doldururlar ve vücudunuza sağlık açısından birçok fayda sağlayabilir.

Herhangi bir sağlık sorununa yardım etmek için ciddi bir yüzlü var. Diyetinizde ilave bir doz sebze ihtiyacınız mı var? Yeşil bir yüzlü dene. Protein eksikliği? Bir fıstık ezmesi yüzlü deneyin ya da en sevdiğiniz bitki bazlı protein tozunun bir kepçe ekleyin. Hastalanmak? Blenderinize fazladan C vitamini veya antioksidan bakımından zengin bir meyve yardımı ekleyin. Daha fazla fikir ister misiniz?Devam edin ve şu anda hangi bağışıklık artırıcı smoothie'leri yediğimizi bulmak için kaydırmaya devam edin. Harman. Slurp. Tekrar et.

Mega – C Vitamini Smoothie

C vitaminin hastalanma konusunda doğal bir önleyici olduğu sır değil. Bu C Vitamini Booster Smoothie'sinde hem antioksidanlarla dolu hem de (tahmin edersiniz) C vitamini ile doldurulmuş havuç ve portakal bulunur.

Mango-Zerdeçal Smoothie

Bu mango-zerdeçal C vitamini güler yüzlü temelde bir bardakta yaz mevsiminde (hem tadında hem de besinlerde). Narenciye ve tropik lezzet tatlı ve keskin bir karışımdır. Üstelik güler yüzlü, bağışıklık sisteminize çok büyük bir destek vermesi için C vitamini, A vitamini, E vitamini, lif ve diğer antioksidanlarla doludur. (Bu güler yüzlü yapmak için Healthworks Zerdeçal Tozu, 18 $ 'a hazır.)

Egzersiz Kurtarma Yeşil Smoothie

Hiçbir şey bu enerji dolu atıştırmalıkların egzersiz yapmasını söyleyemez. Bu bileşenler, elektrolitlerinizi canlandırır ve sert bir çalışmadan sonra vücudunuza yakıt ikmali yapar. Donmuş ananas, hindistancevizi suyu, taze ıspanak, zencefil, chia tohumu ve muzla doldurulur.

Tropikal Antioksidan Smoothie

8'de Büyük Hissetmek buna bir sebeple sihirli bir bağışıklık artırıcı güler yüzlü diyor. Bu harmanlanmış atıştırma içerisindeki her bir bileşen, bir bağışıklık arttırıcı kaliteye sahiptir: D vitamini için Yunan yoğurt; lif, antioksidanlar ve C vitamini için ıspanak; C, D, B6 ve B12 vitaminleri için kivi; omega 3'ler için keten tohumu; ve daha fazla D vitamini için çilek. Kulağa oldukça büyülü geliyor, değil mi?

Soğuk-Buster Smoothie

Bu soğuk avcı meyvesi güler yüzlü, portakal suyunu, çilekleri, şeftalileri, ananasları ve şeftali yoğurtlarını bir araya getiriyor. Bu meyvelerin her biri, hastalıklarla savaşmak için doğal C vitamini ve antioksidanlarla doludur (artı, harika bir tadı!).

Paleo yaban mersini güler yüzlü

Yaban mersini, besin bakımından zengin bir süper besin olarak bilinir. Herhangi bir gıdada bulunan en yüksek miktardaki antioksidanlara sahiptirler ve potasyum ve C vitamini bakımından yüksektirler.Bu bağışıklık arttırıcı Paleo yaban mersini yüzlü, yaban mersini ile ceviz, badem sütü ve chia tohumlarını birleştirerek vücudunuza besin takviyesi sağlamanın mükemmel bir yolunu sunar.

Havuç-Zencefil Smoothie

Bu tatlı-tart güler yüzlü, zengin besleyici, immün arttırıcı maddelerle doludur. Zencefil, muz, ananas, zerdeçal, limon ve havuç ile zingy yazlık bir atıştırmalık. Beslenme yararları, anti-enflamatuar faktörlerden C vitaminine ve doğal bir antibiyotiğe kadar sınırsızdır. Beslenme faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin ve tam tarifini buradan alın.

Üçlü Berry Smoothie

Kivi, günlük olarak önerilen C vitamini değerinin% 100'ünden fazlasına sahiptir ve bu bağışıklık artırıcı yüzlü gıda için mükemmel bir temel oluşturur. Biraz çilek, ahududu, yaban mersini ve portakal suyu ekleyin ve kendinize üçlü bir meyve kivi güler yüzlü koyun.

Daha fazla yüzlü tarifler ister misiniz? Beslenme uzmanlarının sevdiği bu beş fıstık ezmesi güler yüzlü tarifine göz atın!